Qual tipo de dieta devo seguir?

Como vemos atualmente essa questão dos tipos de dieta estão muito em alta. Hoje em dia existem dietas “low carb”, “da proteína”, “da sopa”, “jejum intermitente”, “detox” dentre muitas outras. E aí vem as perguntas: Qual o tipo de dieta devo seguir? Ou, qual tipo de dieta trará mais resultados para o meu objetivo?

A resposta não é tão direta assim como as pessoas pensam, pois, cada corpo reagirá de forma diferente a cada tipo de dieta. Existe a individualidade de cada pessoa e além disso deve existir o bom senso ao prescrever ou realizar uma dieta. A primeira coisa em que devemos pensar é: Será que eu estou atingindo todos os macros e micronutrientes que o meu corpo necessita? A segunda coisa e não menos importante é que ao fazer uma dieta eu preciso analisar se aquilo que está sendo proposto será possível de ser executado sem que traga consequências futuras, como por exemplo, o conhecido “efeito sanfona” que muitas vezes acontece em resultado de dietas muito restritas que muitas vezes as pessoas não conseguem segui-la por muito tempo e quando volta a se alimentar normalmente sofre por engordar além do que deveria. Outro exemplo é a carência de vitaminas e minerais, até mesmo um quadro de hipoglicemia ou até problemas mais graves.

Portanto, seja qual for a dieta que você esteja pretendendo fazer é importante que seja realizada com acompanhamento profissional de sua confiança. Não se deixe levar por resultados de outras pessoas, existe a individualidade de cada organismo e isso deve ser respeitado. O direito de prescrever dietas, seja qual for o tipo é exclusivamente do nutricionista, não aceite que outro profissional mesmo sendo da área da saúde interfira na sua alimentação pois a mesma pode ser prejudicada.

 

Millena Ribeiro- Nutricionista

CRN5-9221

Instagram: @millenaribeironutri

Website: https://dietbox.me/pt-BR/millena-de-jesus-ribeiro

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