Seja no trabalho, nos estudos ou nas atividades domésticas, estes 3 hábitos podem estar quebrando o seu ritmo e atrapalhando sua produtividade! Vem ver:
– No almoço: não almoçar ou comer um lanche de fast food: ficar em jejum pode levar a uma queda na glicemia (açúcar no sangue), dando sensação de fraqueza. Por outro lado comer um fast food rico em gorduras e sódio pode deixar uma sensação de sonolência e preguiça, por ser uma refeição de difícil digestão.
– Muito café: a cafeína dá um efeito rebote depois de um tempo que ingerimos. Isso quer dizer que uma hora a sensação de sono vai voltar mais forte!
– Esquecer de tomar água: quando você esquece de tomar água ao longo do dia, fica num estado de desidratação. Isso atrapalha o raciocínio, dando também aquela sensação de lerdeza.
Isa Vitiello
Esp. Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva
Crn3-38230
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