Com tanta oferta de alimentos industrializados e extremamente doces e gordurosos, é cada vez mais importante criar hábitos alimentares saudáveis desde cedo.
Por isso, é importante criar um ambiente em que as crianças aprendam a fazer boas escolhas e a se relacionarem com os alimentos de maneira apropriada.
Manter uma dieta completa e balanceada influencia no desenvolvimento intelectual das crianças. Estudos já comprovam que a alimentação está diretamente relacionada ao aprendizado, portanto, uma criança bem nutrida tem mais facilidade para aprender.
Confira 5 dicas para melhorar a relação entre a criança e a comida:
- Só compre o que for saudável, evitando ter à disposição da criança o que não lhe convém;
- Dê o exemplo;
- Elogie as boas escolhas da criança, mas não brigue por causa das ruins;
- Evite colocar restrições, ajude a fazer boas escolhas sem criar um ambiente “proibitivo”;
- Nunca use comida como recompensa. (PRINCIPAL)
Ver os filhos raspando o prato é o sonho da maioria das mamães e papais. Porém, grande parte das crianças faz aquela birra na hora de comer, recusando-se a provar alimentos diferentes e deixando mais da metade da comida no prato.
É nessa hora que muitos pais acabam cedendo à pressão dos filhos, oferecendo guloseimas em troca de colheradas da refeição saudável ou negociando presentes ou passeios com seus filhos.
Seguindo essas 5 dicas, a relação do seu filho com a alimentação saudável irá melhorar muito com o tempo, passando a ser algo natural na vida dele.
Nenhum alimento sozinho faz milagre, deve-se ter um estilo de vida saudável
Beijos da nutri,
