Dia Mundial da Osteoporose
A osteoporose é uma condição na qual os ossos perdem progressivamente sua densidade mineral, ficando mais porosos, e com isso, aumentando o risco de fraturas. É importante salientar que os ossos passam por...
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Receitas com ovo: confira 4 opções pra sair da rotina
Seja por conta de uma alimentação saudável ou até mesmo para aqueles dias em que há pouco tempo para preparar uma refeição elaborada, a verdade é que conhecer receitas com ovo nunca é demais. Afinal de contas,...
Alimentos ricos em vitamina D
Muito têm se falado na importância da vitamina D, como manter os níveis séricos adequados e quais são os alimentos fonte. Mas você sabe o motivo? Ela é extremamente importante para o corpo humano,...
Nutrição e saúde óssea
O osso é um tecido dinâmico que passa por remodelações constantes durante a vida, são estruturas fundamentais responsáveis para sustentar o corpo, auxiliar na locomoção, proteger órgãos vitais contra lesões,...
Orientações nutricionais básicas para intestino preso
As três principais causas de intestino preso são a ingestão insuficiente de água, baixa ingestão de fibras e o sedentarismo. E como saber se eu ingiro a quantidade adequada de água? É só fazer o...
Consumo de macronutrientes por jogadores de futsal da categoria sub20 de um time em Joinville – SC
Este texto é a segunda parte do artigo científico desenvolvido pela nutricionista Vanda dos Santos. Clique aqui para ler a parte I do artigo. RESULTADOS Quanto às variáveis antropométricas, a tabela 1...
O sono e sua relação com resultados
Você treina há muito tempo, faz dieta e não tem resultados? Isso pode estar ligado à falta de uma boa noite de sono. Afinal, é quando dormimos que produzimos hormônios importantes, como: Melatonina, Leptina e GH e...
Sarcopenia em idosos: como prevenir a perda de massa muscular?
A perda de massa muscular com o avançar da idade pode causar uma série de problemas para a saúde. No entanto, a sarcopenia em idosos pode ser prevenida ao adotar algumas atitudes certeiras no dia a dia.Sarcopenia é...
