A Importância da Saúde Mental no Emagrecimento

Todo mundo que lê esse título deve imaginar… ela vai falar sobre o famoso “Pense Magro”… mas… desta vez, o assunto é outro!

Trata-se de um tema pouco tratado nos consultórios e no mundo do emagrecimento. Quero falar da importância de estarmos bem e felizes para conseguirmos buscar saúde através da nossa alimentação.

O próprio nome: DIETA, já é impróprio, pois trata-se da abstenção de alguns alimentos para tratamento de doença/patologia. Ou seja, pessoas saudáveis NÃO PRECISAM  fazer dieta, elas precisam REEDUCAR SUA ALIMENTAÇÃO, se esta não está sendo satisfatória.

Infelizmente, o marketing, a mídia, as pessoas e mesmo nós nutricionistas, transformamos a busca pela saúde numa verdadeira guerra, numa luta, em um terror que causa sofrimento e dificuldades.

Note que as pessoas que decidem mudar seus hábitos alimentares fazendo dieta, imediatamente se preparam para sofrer…

Pessoas que buscam emagrecimento, encaram a mudança de hábitos (quase sempre temporária), como uma verdadeira batalha!

Veja, assim NUNCA vai dar certo! Pois no momento que puder fugir da luta, guerra ou batalha, qualquer pessoa o fará, e o plano maravilhoso de emagrecimento terá ido por água abaixo. A pessoa volta a comer como comia antes, provando sua liberdade e ganhará todo o peso eliminado novamente, aprisionando-a num verdadeiro ciclo vicioso!

A Reeducação Alimentar IMPRESCINDIVELMENTE deve estar atrelado ao prazer… pode ser o prazer pelo processo, pelo resultado, pelas consequências ou mesmo pelo que vê no espelho… mas o prazer precisa estar presente.

Os nutricionistas precisam ver seus pacientes como um todo – corpo, mente, alma e espírito. E esse ser completo precisa estar são, saudável, para conseguir alcançar resultados em sua plenitude.

Observe a tua própria rotina, o que você faz de prazeroso durante a semana? Em qual atividade se sente relaxado e inteiro?

O que você faz no dia-a-dia que traz um sorriso ao teu rosto?

Precisamos aprender a respeitar nossos organismos de maneira completa, para reduzirmos sintomas como ansiedade, síndrome do pânico, burnout, e tantos outros males que tem acabado com a saúde da população.

Pare e pense, qual é o teu hobbie? O que faz você feliz?

Busque inserir essas atividades na tua agenda. Priorize pequenos momentos.

Com a mente limpa e saudável, o corpo responde com: aumento de disposição, melhora do desempenho, do sono, foco, força… e o resultado no corpo é visível e sustentável!

Sabemos que a maioria das doenças têm seu início na forma como encaramos nossas vidas e problemas…

A vida é um presente, e é única! Não deixe que seus dias passem sem qualidade, sem prazer, sem lazer!

Invista na tua saúde mental!

Certamente o teu corpo agradecerá!

 

Nutricionista Angela W. Federau

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