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por Raquel Gayer
Postado em 14 de October de 2020

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✨Você sabia que pode buscar sugestões de alime

✨Você sabia que pode buscar sugestões de alimentos por nutrientes? ✨
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Por exemplo, se o seu paciente está precisando de alimentos com Ferro, você pode clicar em 'Buscar nutrientes' e selecionar ferro, conforme o exemplo :)
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O sistema vai sugerir alimentos ricos em ferro para você incluir naquela refeição! 💚
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição

Você sabia que a alimentação interfere no sono

Nunca se falou tanto e ficou tão clara a necessid

Nunca se falou tanto e ficou tão clara a necessidade de abordar a saúde com uma visão mais holística. ✨
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Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), por exemplo, o bem-estar está relacionado a um estado de equilíbrio físico e mental. O conceito também lembra que a saúde não é apenas ausência de doença. Sendo assim, a chave na busca pela qualidade de vida é justamente tomar consciência de que este equilíbrio é necessário e balancear todas as esferas da vida. 🍉🥕🚴‍♀️🎬📚😴
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Você sabia que a alimentação pode ajudar em cad

Você sabia que a alimentação pode ajudar em cada fase do ciclo menstrual? 🤔
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Esse ciclo é divido em três fases: folicular, ovulatória e lútea. 😌
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Os alimentos consumidos podem afetar positiva ou negativamente cada fase desse ciclo, ajudando a aliviar alguns sintomas ou também a exacerbá-los. ✨
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Para pessoas que menstruam e que têm ciclos intensos ou de longa duração, por exemplo, recomenda-se o consumo de alimentos ricos em ferro. Isso ajuda a evitar a anemia e o cansaço. 😉
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Por isso, o nutricionista tem um papel muito importante, contribuindo para que as mulheres passem por cada uma dessas fases da melhor maneira possível.
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É importante lembrar, no entanto, que cada corpo é único e funciona de uma maneira particular. Por isso, converse com seu nutricionista para que ele indique aquilo que melhor atende às suas necessidades individuais. 😚
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Novo mês, novos alimentos. Vamos à já tradicion

Novo mês, novos alimentos. Vamos à já tradicional leva de frutas e hortaliças da temporada. 💚
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Lembrando que optar pelos alimentos disponíveis em cada época do ano é uma maneira de encontrar ingredientes mais acessíveis, bonitos e ricos em nutrientes 😋✨
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Confira os alimentos do mês de abril 👇
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✔Abobrinha: versátil para o dia a dia, é rica em vitaminas do complexo B, A e C. Para quem gosta de cozinhar, pode virar até macarrão.
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✔ Caqui: a fruta é excelente fonte de vitaminas E e C - que auxiliam na defesa e manutenção do organismo - e sais minerais como ferro, fósforo e cálcio.
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✔ Espinafre: contém ferro, vitaminas A, K, B2, cálcio, fósforo, potássio e magnésio. Além disso, possui fibras, proteínas e carboidratos, clorofila e fitoquímicos como betacaroteno, luteína e zeaxantina.
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✔ Figo: o fruto fornece vitaminas A, B1 e B2, além dos minerais cálcio, ferro, fósforo e magnésio. Pode ser consumido seco ou in natura, sendo ótimo ingrediente para compor saladas.
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✔ Maracujá: além do famoso efeito calmante, é rico em vitaminas do complexo B e C, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo.
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✔ Quiabo: o alimento contém vitamina A e C, além de ser fonte de fibras.
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✔ Repolho: pode ser consumido cru ou cozido, contém vitamina C, B6 e folato. Possui poderosos antioxidantes, além de ser do grupo das crucíferas, que possui capacidade anti-inflamatória.
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🍎 Maçã: Fonte de vitamina C, auxilia a imunidade além de ser rica em fibras, contribuindo para um bom funcionamento intestinal e saúde cardiovascular.
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O que choca mais: saber que nutri também ama choc

O que choca mais: saber que nutri também ama chocolate ou descobrir que sim, é possível comer chocolate de forma saudável? 🐇🍫
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Sim, o chocolate amargo tem diversos benefícios de consumido por parcimônia. Ah, e não esquece de salvar a receitinha do nosso brownie que é pra comer sem culpa 😋
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Para muita gente, essa é uma data para comer peix

Para muita gente, essa é uma data para comer peixe. Além da tradição, essa é uma opção super nutritiva e que deve estar presente no prato saudável o ano todo. Afinal, muitas espécies são ricas em gorduras boas, proteínas, vitaminas, e tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 👩‍🍳
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Gosta de um peixinho? Salve aí a receita! 🐟
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Hoje, 31 de março, é o dia da Saúde e Nutriçã

Hoje, 31 de março, é o dia da Saúde e Nutrição. Para reforçar a importância da data, nada melhor que resgatar aquilo que é base de conhecimento sobre o tema: o Guia Popular da Alimentação Brasileira.
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Arraste pro lado e confira os 10 passos elencados pela publicação 😊
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Para celebrar o mês da Mulher, lançamos novas lâminas sobre saúde da mulher do Dietbox, já disponíveis para todos os assinantes. ⚡
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Os temas escolhidos foram:
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✔ Alimentação e TPM;
✔Candidíase;
✔Endometriose;
✔Menopausa;
✔Síndrome do ovário policístico;
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Dá uma olhadinha no material e depois conta pra gente o que achou ✨
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Hoje é dia de live no Instagram da Dietbox 😍
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À convite da @lojabiomundo, nossa nutricionista, Júlia Canabarro, irá participar de um bate papo sobre a relação entre menopausa e alimentação 💚
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É pra fechar o mês da mulher com chave de ouro. Hoje, 29/03, às 17h. ✨
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Tem dúvidas sobre o tema? Anote aí suas perguntas e não deixe de conferir nosso conteúdo ao vivo 😘
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De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saú

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o consumo de açúcar deve ser de 25 gramas por dia. Mas essa quantidade pode ser facilmente extrapolada apenas nas bebidas – e muitas vezes sem ao mesmo perceber. 😲
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O açúcar estimula a liberação de dopamina – o neurotransmissor do prazer – no sistema nervoso. É por isso que ele vicia e, quanto o mais consumimos, mais queremos.
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O problema não está no açúcar em si, e sim na fonte em que o consumimos. O açúcar é fonte de energia, mas em quantidades exageradas prejudica colesterol, causa diabetes e ainda há o risco de obesidade. 😉
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Para fazer escolhas mais conscientes na hora de consumir fontes de açúcar, é bom saber sobre a quantidade de açúcar oculta em casa alimento, incluindo as bebidas. 🍷🍹🥤
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Nutri, você já declarou seu imposto de renda? 😌 Só de pensar no assunto já dá um nervoso? 😵
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Aqui vão algumas dicas básicas para ajudar na sua organização financeira 🤑
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26 de março é dia dele, o cacau. Só de ler esse

26 de março é dia dele, o cacau. Só de ler esse nome você já ficou com água na boca, não é? 🍫 Dá o play para conferir algumas curiosidades incríveis sobre esse ingrediente de origem milenar e também descobrir os benefícios dessa delícia para a sua saúde :)
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Hoje, no dia nacional do orgulho gay, fale lembrar

Hoje, no dia nacional do orgulho gay, fale lembrar que o direito ao afeto é importante para nutrir a alma 🌈 Assim como na nutrição, quanto mais colorido melhor ❤💚🤎💙💛
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Nutri, você já está usando o Questionário Pré

Nutri, você já está usando o Questionário Pré Consulta do Dietbox? 😉
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Essa ferramenta permite que o nutri otimize o tempo e deixa a anamnese mais objetiva. Ele nada mais é que um formulário em que o nutricionista envia perguntas como histórico, patologias, objetivos, comportamentos alimentares e necessidades para que o paciente preencha antes da visita. 😌
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Você conta com modelos prontos do Dietbox, mas o formulário é totalmente personalizável para cada paciente 😊
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Oficialmente começou o outono, uma das estações

Oficialmente começou o outono, uma das estações mais charmosas do ano. Para quem gosta de itens quentinhos como chás e cremes, é também um período delicioso. Já entrou no clima? Converse com seu nutri para inserir um pouquinho do outono também na sua alimentação. 🍵🍂
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O Dia Mundial Sem Carne busca promover ações de

O Dia Mundial Sem Carne busca promover ações de conscientização sobre os impactos que o consumo de carne traz e os diversos benefícios de uma alimentação baseada em frutas, verduras, grãos e legumes. 🍎🍐🍉
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Já não é novidade que as pessoas estão buscando alimentar-se de maneira melhor. Não só a preocupação com o organismo, mas também com o planeta e o mundo em que vivemos é um dos assuntos mais discutidos. 😉
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Que tal começar inserindo um dia sem carne na sua alimentação? Inspiração para isso não falta, tem diversas receitinhas preparadas pelos nutris do #timedietbox para você experimentar e se deliciar! 👩‍🍳
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#timedietbox #saúde #bemestar #nutricionista #nutrição #vegetarianismo #semcarne

Um problema bastante comum, principalmente nas tem

Um problema bastante comum, principalmente nas temporadas de calor, é a retenção de líquidos. 😉
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Quem sofre desse mal pode pensar que a ingestão de líquidos piora o problema, mas é justamente o contrário. A desidratação é um dos fatores que pode estimular o aparecimento do problema. Assim, quanto mais água você ingerir, mais toxinas irá eliminar pela urina. 💦
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É importante ficar atento também à alimentação, pois existem ingredientes que podem causar ou agravar o inchaço. São exemplos os embutidos e alimentos ricos em sódio, no geral. Nesse caso, o organismo precisa reter mais água para que seja possível fazer a diluição desse mineral.
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Por outro lado, os alimentos probióticos, como os iogurtes, são eficientes, pois os micro-organismos vivos tornam a flora intestinal mais saudável, além de ajudar a absorver melhor os nutrientes e diminuir o inchaço. Alimentos ricos em fibras – como frutas e verduras – também são grandes aliados. 🍊🍉🍓
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Quer ganhar mensalidades do Dietbox grátis? 🤑

Quer ganhar mensalidades do Dietbox grátis? 🤑
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Então veja a promo que preparamos para a semana do consumidor 😉
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✨ Ganhe 2 meses grátis para cada amigo que assinar o Dietbox Profissional! E até 22/03, o seu amigo que assinar também ganhará um mês grátis. ✨
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Como fazer? É só acessar a área e fazer o convite por e-mail ou link – https://dietbox.me/pt-BR/Friend/Invite que também pode ser divulgado nas suas redes sociais. 😉
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*Atenção: para que todos ganhem os meses bônus, sua assinatura precisa estar ativa e são válidas somente novas assinaturas em novos cadastros.
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Atendendo aos pedidos dos nutris, teremos uma live de treinamento tirando todas as dúvidas sobre o uso do software ao vivo no Youtube 💚✨ 🎥
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Confira as funcionalidades que serão comentadas:
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✔Agenda;
✔Agendamento online;
✔Site profissional;
✔Controle financeiro;
✔Relatórios;
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⚡ E + as últimas novidades do software
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O link para o nosso canal está disponível nos stories e também no link da bio ⚡ Não se esqueça de se inscrever e ativar o sininho para não perder 😉 Você vai poder mandar dúvidas que serão respondidas ao vivo pela nossa equipe ✨
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