A boa alimentação traz benefícios para a disposição física, para o humor, para o sono e para a pele. Durante o verão, é especialmente importante manter o corpo bem hidratado e a pele bem protegida. Para isso, é importante manter um cardápio nutritivo e saudável, que reflita no bom funcionamento do organismo. Confira então 7 dicas para comer bem durante os meses mais quentes do ano.
Alimentação no verão
1. Consuma alimentos que hidratam
Incluir alimentos com bastante água em sua composição é uma maneira de garantir que o corpo fique bem hidratado durante o verão. É importante aliar a isso o consumo de água em quantidade suficiente para evitar a desidratação. Entre estes alimentos, podemos citar o tomate (com 95% de água) e a alface (96%), que também são ricos em vitaminas e têm poucas calorias.
