A batata-doce é um hit no mundo fitness. Variações infinitas do combo ‘batata-doce + frango’ são diariamente postadas pelos marombeiros de plantão na internet. Mas ela realmente faz jus à fama?
A resposta é sim, a batata-doce realmente é um excelente alimento, que quando ingerido adequadamente, dentro de um planejamento alimentar saudável, pode ajudar a emagrecer e a diminuir medidas, principalmente a circunferência da cintura. Confira abaixo:
Por mais que o exercício físico esteja em alta e ganhe cada vez mais praticantes, alguns mitos seguem fazendo a cabeça das pessoas. Muito ainda se fala sobre a nutrição esportiva correta para as atividades para o corpo. Engana-se, e muito, quem acredita que vai valorizar seu treino deixando de comer, tanto antes, quanto depois dele, por exemplo.
O corpo precisa dos nutrientes certos para garantir que o esforço feito com o exercício seja absorvido da melhor forma possível, é preciso ter energia para queimar as gorduras e toda a energia do nosso corpo vem dos alimentos e dos líquidos que ingerimos. Tendo dito isso, vamos a alguns exemplos dos alimentos preferidos dos esportistas e atletas e recomendados por nutricionistas para antes e depois do treino.
O levedo de cerveja é um fungo, rico em vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina, acido patotênico, acido folico e biotina), excelente fonte de proteínas por ser rico em aminoácidos e minerais...
A boa alimentação traz benefícios para a disposição física, para o humor, para o sono e para a pele. Durante o verão, é especialmente importante manter o corpo bem hidratado e a pele bem protegida. Para isso, é importante manter um cardápio nutritivo e saudável, que reflita no bom funcionamento do organismo. Confira então 7 dicas para comer bem durante os meses mais quentes do ano.
Incluir alimentos com bastante água em sua composição é uma maneira de garantir que o corpo fique bem hidratado durante o verão. É importante aliar a isso o consumo de água em quantidade suficiente para evitar a desidratação. Entre estes alimentos, podemos citar o tomate (com 95% de água) e a alface (96%), que também são ricos em vitaminas e têm poucas calorias.
