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Categoria: Nutrição Estética

alimentos fotoprotetores

Nutrição Estética

Fotoprotetores: alimentos que protegem a pele

por Dietbox
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Você sabia que existem alimentos fotoprotetores, ou seja, que protegem à pele dos danos solares?…

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YouTube: Dietbox
Blog: blog.dietbox.me
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Hoje, 23 de setembro, é o dia do sorvete. 🍨💚
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Com certeza essa é uma das sobremesas mais amadas e consumidas no mundo todo. Para ajudar você a apreciar essa delícia sem abrir mão da saúde, elencamos duas receitinhas super práticas de sorvetes saudáveis. 😋👉
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Que tal levar o colorido da primavera para os seus

Que tal levar o colorido da primavera para os seus pratos? Isso é possível com algumas PANCs — Plantas Alimentícias Não Convencionais 😉 São espécies que podem ser consumidas, mas são pouco conhecidas popularmente. Algumas delas, inclusive, são flores que emprestam cores, aroma e sabores para a mesa.🌺Confira os benefícios dessas PANCs:
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✨Hibisco: perda de peso, controle dos níveis de colesterol e potencial antioxidante, são apenas alguns dos benefícios do hibisco para a saúde. Além do tradicional chá, ele pode ser consumido em saladas;
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✨Capuchinha: tem ação antibiótica, expectorante, digestiva, antisséptica, desinfetante, depurativa, digestiva, estimulante, sedativa, purgativa e diurética.
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✨Celósia: essa espécie de planta ornamental tem sementes comestíveis e nutritivas, já as folhas são boas opções para quiches e tortas.
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✨Clitória: rica em fito químicos como flavonoides e antocianinas com atividades antioxidantes. Além disso, são capazes de inibir a absorção de glicose na dieta, beneficiando os diabéticos.
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✨Lírio-Amarelo: os botões têm sabor que lembra o alho, e podem ser usados como condimento. As flores são perfumadas e comestíveis, tanto cruas como cozidas.
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Serralha: pode ser consumida em diferentes pratos, cozida ou refogada. Ela possui benefícios para a saúde como: desintoxicação do organismo, combater dores no estômago, tem ação adstringente e anti-inflamatória.
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Atendendo aos pedidos dos nutris, teremos uma Live

Atendendo aos pedidos dos nutris, teremos uma Live de treinamento tirando todas as dúvidas sobre o uso do software ao vivo no Youtube 💚✨ 🎥
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Confira as funcionalidades que serão comentadas:
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🗣 Atendimento
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-Anamnese
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-Antropometria
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-Gastos energéticos
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-Plano alimentar
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🤝 Fidelização
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-Diário alimentar
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-Chat
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✍ Gestão
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-Agenda
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-Site profissional
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-Busca por nutricionista
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-Opiniões
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O link para o nosso canal está disponível nos stories ⚡ Não se esqueça de se inscrever e ativar o sininho para não perder 😉 Você vai poder mandar dúvidas que serão respondidas ao vivo pela nossa equipe ✨
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Quem aí não tem usado a quarentena para fazer de

Quem aí não tem usado a quarentena para fazer descobertas na cozinha que atire a primeira pedra. 😅 O importante nesse momento é o equilíbrio. Equilibrar os objetivos com as vontades, o equilíbrio entre manter corpo e mente saudável… Nem exageros, nem cobrança demais.✨
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Mas conta pra gente: se cada vez que você teve vontade de fugir da dieta na pandemia fosse 1 km, até onde você teria ido? 👀
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Chegou ao nosso conhecimento a Nota Técnica nº4

Chegou ao nosso conhecimento a Nota Técnica nº42/2020 do Ministério da Agricultura solicitando a revisão urgente do Guia Alimentar para a População Brasileira.
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O Guia Alimentar, como os nutricionistas sabem, é uma das grandes referências para diversos profissionais da saúde e uma ferramenta que democratiza o acesso da população a uma alimentação mais saudável. 🍏
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Para a Dietbox, faz total sentido ter como base de uma rotina saudável os alimentos em sua forma mais próxima o possível da encontrada na natureza. E também evitar alimentos com formulações industriais. Isso significa que todos os produtos industrializados precisam ser banidos? Não! Existem opções que conseguem equilibrar nutrientes e praticidade. ✅
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✨ A Regra de Ouro do Guia resume bem esse pensamento:
"prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias a alimentos ultraprocessados."
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Porém, ela foi criticada pelo MAPA, que propõe esta nova regra: "harmonize uma combinação diversificada de porções moderadas de cada alimento escolhido para atender as necessidades nutricionais, manter o peso corporal recomendado e os indicadores de saúde adequados."
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Na Nota Técnica do MAPA chega a se afirmar que “ ...atualmente o Guia brasileiro é considerado um dos piores [do planeta]”.
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Como diz a resposta emitida pela USP, “não é assim que pensam organismos técnicos das Nações Unidas, como a FAO, a OMS e o UNICEF, que consideram o Guia brasileiro um exemplo a ser seguido. Assim não pensam os Ministérios da Saúde do Canadá, da França, do Uruguai, do Peru e do Equador, que têm seus guias alimentares e suas políticas de alimentação e nutrição inspirados no Brasil”.
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E você, nutricionista, o que acha? 🤔
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Nutri, seus pacientes sabem como utilizar o Diári

Nutri, seus pacientes sabem como utilizar o Diário Alimentar? 📱🍎
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A dica hoje é esse passo a passo super fácil <3 A aderência a essa ferramenta é muito importante. Afinal, quanto mais interessante for a forma de registro, não só mais informações acumulas para tomar decisões assertivas, mas também o próprio paciente se envolve de maneira mais profunda com o plano alimentar.😊
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Benefícios de usar o Diário Alimentar:
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✅Melhor controle das refeições;
✅Acompanhamento do nutri;
✅Autoconhecimento;
✅Identificação de gatilhos;
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Além disso, que nutri não gosta de ver um diário preenchido com capricho? 😊🍏 Marque aqui ou envie para seus pacientes que podem curtir essa dica 👉
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Confira as categorias do Dietbox 2021, que premiar

Confira as categorias do Dietbox 2021, que premiará a atuação dos nutricionistas ao longo do ano de 2020 👉 Se você é nutri assinante do Dietbox, está concorrendo automaticamente ⭐⭐⭐
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⭐ Empreendedor - nutricionista que mais empreendeu utilizando o Receba Fácil no ano de 2020
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⭐Fidelização - Nutricionista que mais teve retornos na agenda do software no ano de 2020
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⭐ Prescritor - Nutricionista que mais criou planos alimentares para os seus pacientes no ano de 2020
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⭐ Influenciador - Nutricionista que mais indicou o software no ano de 2020
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⭐ Conectado - Nutricionista que mais curtiu o diário alimentar dos seus pacientes no ano de 2020
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⭐ Master Chef - Nutricionista que mais disponibilizou novas receitas para seus pacientes no ano de 2020
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⭐ Acadêmico - Trabalho científico de maior destaque usando o Dietbox
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⭐ Satisfação - Nutricionista com mais opiniões positivas
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⭐ Escritor - Nutricionista que mais escreveu para o nosso Blog
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Agradecemos a cada um de vocês, nutricionistas, q

Agradecemos a cada um de vocês, nutricionistas, que transformam vidas e todos os dias estão se reinventando e ajudando o Dietbox a evoluir também. Todos os comentários, elogios, dúvidas e sugestões são lidos com carinho por aqui! Vamos juntos!⚡🚀
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É um privilégio ser o software favorito dos nutricionistas ✨
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Não é novidade que a população de idosos aumen

Não é novidade que a população de idosos aumenta rapidamente no Brasil. Com isso, crescem também os casos de desnutrição e disfagia — dois dos principais problemas de nutrição no processo de envelhecimento. 👴👵
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A Gerontologia, nesse sentido, conta com o instrumental específico para atender aos objetivos da promoção da saúde, da prevenção e do tratamento das doenças, da reabilitação funcional e dos cuidados paliativos.😊
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Saiba mais sobre o assunto na live que preparamos pra você! Para nos ajudar a aprofundar sobre o tema, convidamos nutricionista doutora em Gerontologia, Raquel Milani El Kik (@raquelmilaniel) ✨
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O bate-papo acontece no dia 18/09, às 15 horas, aqui no Instagram. Não deixe de mandar sua pergunta sobre o tema. Te esperamos por lá! 😙
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O CVV (Centro de Valorização da Vida) atende to

O CVV (Centro de Valorização da Vida) atende todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone (188), e-mail e chat 24 horas todos os dias. 💛
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De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a cada 40 segundos, uma pessoa se suicida no mundo. São 800 mil casos anualmente, o que reforça a importância de todos os países adotarem estratégias de prevenção com eficácia comprovada. 😌
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Suicídios são tragédias para a família, amigos e colegas. São mortes evitáveis. Não deixe de pedir ajuda. Não deixe de incentivar alguém que precisa a procurar ajuda. Ligue 188.🎗
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Afinal de contas, num cenário de estresse, busca

Afinal de contas, num cenário de estresse, busca por corpos perfeitos e pouco tempo para se dedicar às refeições, como desenvolver uma relação mais saudável com a comida? 🤔
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Com uma dose de bom humor, as nossas nutricionistas, @bettinanutri e @nutrijuliacanabarro dão dicas valiosas para você fazer as pazes com a comida.😁 Dá o play! ⚡
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Atualmente, há uma imposição de padrões de bel

Atualmente, há uma imposição de padrões de beleza bem específicos — o que é reforçado também pelas redes sociais. Sabemos, no entanto, que magreza nem sempre é sinônimo de saúde. Cada indivíduo é único e merece ser tratado como tal. 😉
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Ainda assim, há um aumento de pessoas que se submetem à modificação do comportamento alimentar para controle do peso, ao excesso de exercícios físicos e ao uso indiscriminado de laxantes, diuréticos e drogas anorexígenas. Tudo isso pode culminar no surgimento dos transtornos alimentares. 🤔
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Para falar sobre nutrição e os distúrbios de autoimagem, as nutricionistas da Dietbox, @bettinanutri e @nutrijuliacanabarro, recebem os convidados @psicologarenatamendes . A live acontece hoje, 11/09, às 15 horas no canal do Youtube da Dietbox. 😉
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A dieta usada para ajudar no combate à depressão

A dieta usada para ajudar no combate à depressão deve incluir alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina. Afinal, esses hormônios são responsáveis por dar a sensação de prazer e bem estar no organismo. 😊🎗
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A depressão é uma doença séria, que deve ser tratada por meio do acompanhamento com psiquiatra e psicólogo. Mas a alimentação também auxilia para que a pessoa se sinta melhor, mais animada e mais saudável. 🍫🍌🥑
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Como as nossas emoções podem impactar a relaçã

Como as nossas emoções podem impactar a relação que temos com a comida? 🤔Júlia Canabarro, nutricionista da Dietbox, e a convidada, @natashafonsecanutri, fazem um bate-papo sobre nutrição e como os aspectos psicológicos influenciam o ato de comer. 😁
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Tem dúvidas ou perguntas sobre o tema? Deixe aqui nos comentários e elas serão respondidas durante a Live! 😉👉
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Setembro é mês de falar de um assunto importante

Setembro é mês de falar de um assunto importante e que precisa ser abordado: a prevenção do suicídio.🎗
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Por isso, preparamos uma programação especial na Semana do Comportamento Alimentar. Nossos nutricionistas e alguns profissionais convidados abordarão temas relacionados à nutrição e saúde mental. 😉
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Tem uma pergunta ou sugestão sobre o assunto? Deixe aqui nos comentários👉
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Em 05 de setembro é celebrado o Dia da Amazônia.

Em 05 de setembro é celebrado o Dia da Amazônia. A data tem objetivo de conscientizar sobre a importância da maior floresta tropical do mundo, cuja biodiversidade está conectada a vida de todo planeta — e tem sofrido ataques constantes. 😦
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Vale lembrar que esse é um dos maiores biomas da Terra — com ingredientes naturais com propriedades incríveis. A destruição da biodiversidade amazônica significa que potenciais curas não descobertas para doenças serão perdidas para sempre.
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Mesmo daquilo que já é muito utilizado pela da rica culinária amazônica, existem ingredientes ainda não conhecidos em outras regiões do país. 😉Confira 👉
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Tem ebook novo no ar: 10 Passos para o Atendimento

Tem ebook novo no ar: 10 Passos para o Atendimento Nutricional do Idoso com Sucesso 🧓👴🍏
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Com o aumento da expectativa de vida, os idosos encontram-se em diferentes situações de saúde e cresce a demanda pelo cuidado nutricional. É possível atender idosos tanto no consultório, como no domicílio e mais recentemente na forma não presencial. 💚✨
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O atendimento inicia antes da consulta, já nos primeiros contatos e agendamento e segue após, com o monitoramento nutricional e a continuidade do relacionamento com o paciente. Todas as etapas são muito importantes para a adesão e fidelização do paciente. ✨📚
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Neste material, feito em parceria com a nutricionista, Mestre e Doutora em Gerontologia Biomédica, Raquel Milani El Kik (@raquelmilaniel), você irá encontrar os 10 passos para um atendimento completo e atencioso. 😊
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O link para download está no destaque "Ebooks" em nossos stories 😉
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Setembro é o mês em que inicia a primavera — e

Setembro é o mês em que inicia a primavera — estação conhecida pelas cores das plantas, flores e vegetais. 🌻Que tal conferir alimentos dessa época do ano que vale a pena você incluir na sua alimentação e garantir muitos nutrientes?
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👉 Ameixa: fonte de fibras, vitamina C, contém também cálcio, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B.
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🍌Banana: importante fonte de potássio, além de ser fonte de triptofano (auxilia no bem-estar).
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👉Couve flor: uma ótima combinação de fibras alimentares com baixo índice glicêmico;
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👉Erva doce: ótima opção de chá calmante, além de ter efeito na redução de dores. Fonte de vitamina A e C.
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👉Jabuticaba: rico em vitaminas do complexo B, ferro e fósforo. Sua casca é rica em em compostos fenólicos.
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🥝Kiwi: fonte de vitaminas do complexo B, E e C.
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👉Mostarda: rica em vitamina A, B2 e C. Rica em cálcio e ferro.
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👉Pimentão verde: além de acrescentar sabor aos pratos, o ingrediente fortalece o sistema imunológico com as vitaminas A e C;
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👉Rabanete: contém antioxidantes e tem baixo valor calórico. Rico em vitamina C, fósforo e fibras.
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👉Repolho roxo: fonte de vitamina C, do complexo B, E e K.
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*Ao indicar um amigo nutricionista para usar o Die

*Ao indicar um amigo nutricionista para usar o Dietbox, os dois ganham! 🎁 É só acessar a área “Convide amigos” e fazer o convite por e-mail ou link — que também pode ser divulgado em suas redes sociais. 💚
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Assim, o nutri que fez a indicação ganha 2 meses de gratuidade na assinatura do Dietbox e o novo nutricionista assinante também leva um mês grátis! 🥂👯
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Atenção: para que todos ganhem os meses bônus, são válidas somente novas assinaturas. 😚
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De nada adianta um treino pesado sem a alimentação adequada, não é? O contrário também é verdade — mesmo você se alimentando bem , o sedentarismo pode atrapalhar na hora de atingir seus objetivos. Afinal de contas, para ter uma vida saudável, é preciso unir atividade física com uma alimentação balanceada e assim tem um melhor funcionamento do organismo. 💪🏋️‍♀️
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Assim, hoje é dia de homenagear os profissionais de educação física que, juntamente aos nutricionistas, são fundamentais na busca por uma vida mais equilibrada. 🍌🍏🏃‍♀️
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