Mesmo diante de tantas informações disponíveis atualmente, há quem sofra com a falta deste mineral e diante desta situação vale lembrar!
A anemia ferropriva apesar de muito comum, gera muitos incômodos, tais como cansaço, fadiga, dificuldade de aprendizagem, pois afeta diretamente a memória, provocando esquecimento.
Então como prevenir?
Procure alimentar-se de alimentos ricos em ferro, tais como vegetais verdes escuros, carnes vermelhas, alguns legumes tais como beterraba, leguminosas como o feijão, entre outros… Mas é importante lembrar que a absorção do organismo ao ferro presente nos vegetais melhora na presença de vitamina c. Sendo assim é importante acrescentar uma boa fonte de vitamina c ou alimentos cítricos na alimentação diária, sendo eles: maracujá, acerola, laranja, limão, etc.
Coma bem, para viver melhor ainda!
NUTRICIONISTA: GRAZIELE BATISTA JORGE OLIVEIRA
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