Como prevenir a anemia?

Mesmo diante de tantas informações disponíveis atualmente, há quem sofra com a falta deste mineral e diante desta situação vale lembrar!

A anemia ferropriva apesar de muito comum, gera muitos incômodos, tais como cansaço, fadiga, dificuldade de aprendizagem, pois afeta diretamente a memória, provocando esquecimento.

Então como prevenir?

Procure alimentar-se de alimentos ricos em ferro, tais como vegetais verdes escuros, carnes vermelhas, alguns legumes tais como beterraba, leguminosas como o feijão, entre outros… Mas é importante lembrar que a absorção do organismo ao ferro presente nos vegetais melhora na presença de vitamina c. Sendo assim é importante acrescentar uma boa fonte de vitamina c ou alimentos cítricos na alimentação diária, sendo eles: maracujá, acerola, laranja, limão, etc.

Coma bem, para viver melhor ainda!

 

NUTRICIONISTA: GRAZIELE BATISTA JORGE OLIVEIRA

CRN3 39178

TELEFONE: 16 99198-7852

FACEBOOK PROFISSIONAL: PÁGINA FACENUTRI

INSTAGRAM: @graziele26

 

*O texto é de inteira responsabilidade do(a) autor(a) e não reflete a opinião da empresa. O blog é aberto caso outro(a) profissional queira escrever um contraponto.

Deixe uma resposta