Conhecendo os benefícios do uso do Whey Protein

O Whey Protein é um suplemento que ganhou um grande espaço entre os praticantes de atividades físicas, principalmente na modalidade de musculação. O whey é feito a base da proteína extraída do soro do leite e possui aminoácidos: como leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina.

Este suplemento que é muito utilizado para o ganho de massa muscular possui inúmeros benefícios pelo fato de conter proteínas com alto valor biológico, essas proteínas contribuem para a reparação do músculo, que sofre pequenas lesões durante a prática de exercícios.

Além disso, o whey protein proporciona benefícios para os portadores de HIV, pessoas desnutridas, ajuda na diminuição do colesterol LDL, controla níveis de glicose no sangue, perda de peso e pressão arterial.

Segundo a literatura cientifica, este suplemento contém uma grande quantidade de proteínas que ajudam no ganho de massa muscular, pois apresenta um perfil de aminoácidos que a torna uma das melhores proteínas quando o assunto é hipertrofia. Isto ocorre porque ele possui proteínas de alto valor biológico e é composta por boa quantidade de BCAA’s (aminoácidos de cadeia ramificada) que ajudam a reparar os músculos que sofreram pequenas lesões devido a pratica de exercícios, tornando-os maiores e mais resistentes.

A suplementação com whey protein pode ser benéfica para portadores de HIV pelo fato de melhorar a imunidade, preservação da massa magra e ainda por conter aminoácidos imunomoduladores, como por exemplo, glutamina, que fortalece o sistema imunológico.

O consumo de whey protein como uma ferramenta de auxilio para perda de peso pode ser benéfica, pois as proteínas podem ser usadas como fonte de energia, dão saciedade por um tempo maior e ajudam na perda de gordura e ganho de massa magra.

É extremamente importante destacar que qualquer suplementação só será um aliado para o individuo se a pessoa praticar atividade física e manter uma alimentação nutricionalmente balanceada.

 

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NOME: JAMILE ASSIS RUFFO

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