Emagrecimento e mentalidade

Muito se engana quem acha que nossos pensamentos estão sempre a nosso favor.

Quantas vezes você já se pegou falando assim: “ah! Só 1 não tem problema!”, “Só hoje, eu mereço!”, “Já comi mesmo, amanhã eu recompenso/recomeço” e até mesmo: “só mais um pedacinho”. Esses são os famosos pensamentos sabotadores. Sim! Esses mesmos que acabam com o seu sonho de alcançar seus objetivos!

Vamos entender como.

Todo pensamento gera uma emoção, que gera uma ação. Então é necessário tomar controle dos nossos pensamentos. Sua mente precisa receber comandos para saber aonde ir. Se você não dá esse comando, ela acaba decidindo por ela mesma e, geralmente, essa decisão é te manter na sua zona de conforto. Sua mente não quer que você vença, ela quer que você sobreviva e sem fazer nenhum esforço!

O pensamento sabotador é aquele que vem para que você receba uma recompensa instantânea afim de te proporcionar prazer e conforto.

Mas aí vem a pergunta: como eu faço isso? Já que eu penso dessa maneira a vida toda?

A resposta é mais simples do que você imagina! Basta você treinar! Treine sua mente para pensar diferente para que você possa agir de forma diferente. Só assim você terá resultados diferentes! É sempre melhor pensar em coisas que te dêem suporte e que te leva onde você quer ir.

Se você está acostumada a pensar que emagrecer é difícil, que é indisciplinada, preguiçosa e que NUNCA vai conseguir alcançar seu objetivo, infelizmente você não vai. Então quando esse tipo de pensamento vier ou quando você for dar uma daquelas desculpas para comer, pense, na hora, exatamente o contrário e logo aja ao contrário. Quando pensar: “nossa, que preguiça de ir para a academia”, troque de roupa, coloque uma musica inspiradora e vá treinar; “vou comer só mais um pedaço”, pense: “eu já comi o suficiente para matar minha vontade, eu sou forte e vou resistir”.

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Com treino e perseverança eu tenho certeza que você consegue!

 

Yulia Kastorsky Gil de Castro

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*O texto é de inteira responsabilidade do(a) autor(a) e não reflete a opinião da empresa. O blog é aberto caso outro(a) profissional queira escrever um contraponto.

 

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