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¿Sabías que la comida interfiere con el sueño y

¿Sabías que la comida interfiere con el sueño y la calidad del sueño interfiere con tus hábitos alimenticios? Todo es un ciclo
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Hay algunos alimentos y habidos que pueden perturbar mucho su sueño. El consumo de alimentos pesados y grasosos justo antes de acostarse y la ingesta de estimulantes por la noche son solo algunos ejemplos. Por otro lado, tener una dieta equilibrada que contribuya a la producción de melatonina, puede ayudas a tener una mejor relación con el sueño y un descanso más vigorizante 😴
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Además, no dormir bien afecta negativamente el metabolismo, la producción de hormonas y los hábitos alimenticios. La falta de sueño facilita la aparición de enfermedades como obesidad y aumenta la producción de hormonas que están directamente relacionadas con el sobrepeso. Pocas horas de sueño producen un exceso de ghrelina, una hormona producida en el estómago que provoca la sensación de hambre 😶

¿Qué es lo más impactante: saber que a los nutr

¿Qué es lo más impactante: saber que a los nutriólogos también les encanta el chocolate o saber que es posible comerlo de manera saludable?
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Si, el chocolate amargo tiene muchos beneficios para la salud. No te olvides de guardar esta receta porque este brownie se puede comer sin sentirse culpable 🍫
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Nunca se ha tratado y aclarado tanto lo importante

Nunca se ha tratado y aclarado tanto lo importante que es abordar la salud de forma más holística
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Para la Organización Mundial de la Salud, por ejemplo, el bienestar está relacionado al equilibrio físico y mental. El concepto también recuerda que tener salud no significa solamente no tener enfermedades. Por lo tanto, el esencial en la búsqueda por una mejor calidad de vida es precisamente tomar conciencia de que este equilibrio es necesario y así intentar equilibrar todos los ámbitos de la vida
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¿Sabías que la comida te puede ayudar en casa fa

¿Sabías que la comida te puede ayudar en casa fase del ciclo menstrual?
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El ciclo menstrual tiene tres fases: folicular, ovulatoria y lútea.
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Los alimentos que son ingeridos pueden afectar positiva o negativamente en cada fase de este ciclo, ayudando con algunos de los síntomas o también los empeorando
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Para aquellas que menstrúan y tienen ciclos muy intensos o largos, se recomienda consumir alimentos que tengan bastante hierro. Esto ayuda a prevenir la anemia y el cansancio
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Por estas razones, el nutriólogo tiene una posición muy importante, ayudando para que las mujeres pasen por cada una de estas fases de la mejor manera posible
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Algo muy importante de recordar es que cada cuerpo es único y funciona de maneras particulares. Por lo tanto, hable con tu nutriólogo para que te sea indicado las mejores opciones para tus necesidades individuales.

Ya sabemos lo importante que es incluirse frutas e

Ya sabemos lo importante que es incluirse frutas em nuestra dieta. Futas son fuentes de fibras y antioxidantes que traen muchos beneficios para nuestra salud. Ahora vamos a conocer algunas frutas que solo existen en Latina América. Estos frutos tan diferentes tienen características únicas.
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¿Yo ya quiero probarlas todas, y a ti que te parece? 🍎🍐🍇🍍
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Para muchos la semana santa es una semana en que s

Para muchos la semana santa es una semana en que se come bastante pescado. Además de las tradiciones, pescado es una excelente fuente de nutrientes. Muchos de los pescados tienen grasas saludables, proteínas, vitaminas y propiedad antioxidantes y antinflamatorias.
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¡Con esta receta de Potaje de Vigilia vas a impresionar toda tu familia! 😉🍲
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Según la OMS (Organización Mundial de la Salud)

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el consumo de azúcar sebe ser de 25 gramos por día. Esa cantidad se puede extrapolar fácilmente solo en bebidas, muchas vezes, sin que uno siquiera se dé cuenta
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El azúcar estimula la liberación de dopamina (el neurotransmisor del placer) en el sistema nervioso. Por esa razon es adictivo y cuanto más consumimos, más queremos
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El problema no es el azúcar en si, sino la fuente de donde lo consumimos. El azúcar es una fuente de energía, pero en cantidades excesivas puede dañar el colesterol, provocar el diabetes y aún existe el riesgo de obesidad.
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Para que se pueda tomar decisiones más conscientes al consumir fuentes de azucar, es importante conocer la cantidad de azucar escondida en los alimentos, incluso en las bebidas 🥤🍹🥛
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El 26 de marzo es tu día, cacao. Descubre en el v

El 26 de marzo es tu día, cacao. Descubre en el video algunas curiosidades increíbles sobre este ingrediente ancestral y también los beneficios de esta delicia para tu salud 😁😉
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El derecho al afecto es valioso para alimentar el

El derecho al afecto es valioso para alimentar el alma. Igual como en la nutrición, cuanto más color mejor!
❤💛💚💙💜
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El Día Mundial sin Carne busca promover acciones

El Día Mundial sin Carne busca promover acciones de concientización sobre los impactos que trae el consumo de carne y los diferentes beneficios de una dieta basada em frutas, verduras, cereales y hortalizas. 😋
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Ya no es nada nuevo que la gente busque comer mejor. No solo la preocupación por el organismo, sino también el cuidado con el planeta y el mundo en el que vivimos son dos de los temas más discutidos en la actualidad. 🌎#nutrición #nutriciónfuncional #dietboxchile #nutriciónchile #salud #bienestar #nutricionista #alimentación #teamdietbox

Un problema bastante común, especialmente en las

Un problema bastante común, especialmente en las temporadas de calor, es la retención de líquidos. 💦
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Los que sufren de este problema pueden pensar que beber líquidos empeora el problema, pero sucede lo contrario. La deshidratación es uno de los factores que puede estimular la aparición del problema. En consecuencia, mientras más agua uno beba, más toxinas eliminará a través de la orina 😉
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También es muy importante estar atento a la dieta, ya que existen ingredientes que pueden provocar o agravar la hinchazón. Algunos ejemplos son las salchichas y los alimentos con mucho sodio en genral. En este caso, el cuerpo necesita retener más agua para que pueda diluir este mineral. 😰
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Por otra parte, los alimentos probióticos, como los yogures, son eficientes ya que los microorganismos vivos hacen que la flora intestinal sea más saludable, además de ayudar a absorber mejor los nutrientes y redducir la inflamación. Los alimentos con alto contenido de fibra (como frutas y verduras) también son gran aliados. 😉🍓🍉🍊
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Algo bastante común entre aquellos que siguen die

Algo bastante común entre aquellos que siguen dietas es pensar que el progreso solo puede ser mesurado cuando hay algún cambio de peso en la báscula
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Sin embargo, es muy importante considerar otros cambios que ocurren cuando alteramos nuestros hábitos y empezamos a tener una alimentación más equilibrada 🍝🥗
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Ocurren cambios físicos como mejoras en la piel, uñas y cabello y también ocurren cambios en el funcionamiento de los órganos internos: hay muchos señales a los que debemos prestar atención para que de hecho podamos mesurar la evolución de la dieta 💪#nutrición #nutriciónfuncional #dietboxchile #nutriciónchile #salud #bienestar #nutricionista #alimentación #teamdietbox
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En el día a día, muchas veces no tenemos las her

En el día a día, muchas veces no tenemos las herramientas para calcular las porciones y cantidades de ingredientes. De esa manera, puede ser de gran utilidad saber opciones alternativas de como mesurar sus alimentos. 🍎🍉🍇
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Por supuesto, este es un método sencillo y el taman de las manos de cada persona puede varias, así como las porciones ideales para cada organismo. De esta manera, estas medidas solo ayudan a tener una base de la cantidad de comida que puede servir a diario. Es importante recordar que lo más adecuado siempre es consultar un profesional. 😉
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Te apetece un té? Si necesitas energía y disposi

Te apetece un té? Si necesitas energía y disposicion, consulta las propriedades de estas infusiones 😊
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🍵 Té verde: elaborado con la infusion de hojas de Camellia Sinensis, tiene cafeína y es muy rico en compuestos fenolicos (?). Desta forma actua como antioxidante y incluso puede ayudar en la perdida de peso
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🍵 Te negro: Igual como el te verde, el té negro es una buena opcion para sustituir el cafe ya que contiene una cantidad ideal de cafeina para dejarte mas atento y evitar el cansancio. Ademas, la bebida ayuda a reducir el peso y auxilia en los cuidados cardiacos
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🍵 Mate: sea en mate o como infusion, estas bebidas bien latinas, te dán energía para seguir el dia.

Importante recordar que todo té es una infusion pero no toda infusion es un té. Llamamos infusiones a todas las bebidas que resultan del proceso de sumergir los ingredientes en agua caliente. El verdadero té solamente es la infusion obtenida a traves de la planta de Camellia Sinesis. 😁#nutrición #nutriciónfuncional #dietboxchile #nutriciónchile #salud #bienestar #nutricionista #alimentación #teamdietbox

¿Has descargado la aplicación Dietbox en tu teléfono? ⠀
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¡Con la app, tus pacientes tienen varios beneficios! La app es gratuita y está disponible para dispositivos IOS y Android.
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Sabemos que todo el mundo debería disfrutar de un

Sabemos que todo el mundo debería disfrutar de una variedad de alimentos como frutas, cereales, verduras y evitar los alimentos ultraprocesados 🍏😋 Pero existen necesidades nutricionales especiales para las mujeres. En cada etapa de la vida, una nutrición adecuada puede ser un aliado indispensable para una mejor salud. Busca un nutricionista y aprende más sobre cómo aprovechar los alimentos. 😉
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A las nutricionistas, técnicas en nutrición y es

A las nutricionistas, técnicas en nutrición y estudiantes, felicitaciones por su lucha diaria. Seguiremos buscando más respeto y reconocimiento siempre✨ #nutrición #nutriciónfuncional #dietboxchile #nutriciónchile #salud #bienestar #nutricionista #alimentación #teamdietbox

Esta bebida ancestral es reconfortante, fácil de

Esta bebida ancestral es reconfortante, fácil de preparar y puede ayudar en muchos momentos de la vida cotidiana. Hay un té para calmar, para dar energía, para mejorar la digestión, ayudar con el resfriado ... los beneficios son tan variados como las opciones de ingredientes y recetas. Mira qué té puede mejorar tu día 🍵
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* Recuerda que todo té es una infusión, pero no toda infusión es un té. Llamamos infusiones a todas las bebidas que resultan del proceso de sumergir los ingredientes en agua caliente. Pero el verdadero té es solo la infusión obtenida a través de la planta Camellia Sinensis (conocida como té indio).
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¿Hablemos de alimentación y obesidad de forma re

¿Hablemos de alimentación y obesidad de forma responsable? 😉
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Para empezar, que quede claro, nadie tiene obesidad por falta de fuerza de voluntad. Surge por una serie de factores. El entorno moderno es uno de ellos, con la explosión del estrés, la disminución de los niveles de actividad física y el aumento de la ingesta calórica. Desde el uso de ciertos medicamentos hasta el hecho de que la madre ganó mucho peso durante el embarazo, trastornos del sueño, varios aspectos cuentan para que el indicador de equilibrio aumente. Por eso, también, el tratamiento es siempre complejo y suele involucrar a especialistas de diferentes áreas. 😌
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La fecha también sirve para recordar la importancia de hablar del tema con conocimientos científicos y no promover contenidos sensacionalistas e irresponsables en internet, como vender la idea de alimentos que reducen la grasa abdominal o dietas para adelgazar durante la noche. Estas son formas crueles de falta de respeto. 😉
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Además de engañar a la gente, estos métodos ponen en riesgo la salud. Tratar la obesidad con respeto significa difundir información sobre la alimentación y otros tratamientos con gran responsabilidad. Los pacientes obesos deben contar con la ayuda de los profesionales de salud. ✨#nutrición #nutriciónfuncional #dietboxchile #nutriciónchile #salud #bienestar #nutricionista #alimentación #teamdietbox

Si no se puede viajar, ¿qué tal aprovechar la op

Si no se puede viajar, ¿qué tal aprovechar la oportunidad para aventurarte en la experiencia gastronómica de América Latina con platos típicos? Enumeramos 5 delicias regionales 🥣👩🍳✨ #nutrición #nutriciónfuncional #dietboxchile #nutriciónchile #salud #bienestar #nutricionista #alimentación #teamdietbox

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