Exercício físico e suplementação nutricional durante a gestação

A gestação é uma fase muito delicada e especial! Durante esse período alguns  nutrientes são essenciais para o desenvolvimento do bebê e para a manutenção de uma gestação saudável. É muito importante que a gestante reavalie como estão seus hábitos de vida e a qualidade da sua alimentação.

No geral, Metil folato, vitamina D, DHA  e probióticos são os suplementos nutricionais necessários nessa fase. Pois uma alimentação saudável assegura grande parte dos micronutrientes.

Quanto ao exercício físico, sugere-se que durante a gestação a mulher mantenha treino compatível com o que estava habituada durante a fase pré gestacional, mas com as devidas adaptações.

O exercício físico aumenta BDNF, um fator que esta totalmente ligado à qualidade da estrutura placentária (sendo muito bom durante a gestação então) e com o desenvolvimento cerebral da criança.

Por volta de 08 semanas gestacionais o metabolismo do bebê começa a ser formado.

Então, gravidinhas, não esperem muito para rever seus hábitos de vida! Pois mães ativas e com alimentação equilibrada, devido à programação metabólica, têm filhos com metabolismo mais saudável e melhor desenvolvimento cerebral.

Procurem um profissional nutricionista para te auxiliar na melhora da qualidade da sua alimentação e na suplementação personalizada.

Nutricionista Barbara Bueno de Moraes Gallo

@bbmnutri

dietbox.me/pt-BR/bbmnutri

 

*O texto é de inteira responsabilidade do(a) autor(a) e não reflete a opinião da empresa. O blog é aberto caso outro(a) profissional queira escrever um contraponto.

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