A gestação é uma fase muito delicada e especial! Durante esse período alguns nutrientes são essenciais para o desenvolvimento do bebê e para a manutenção de uma gestação saudável. É muito importante que a gestante reavalie como estão seus hábitos de vida e a qualidade da sua alimentação.
No geral, Metil folato, vitamina D, DHA e probióticos são os suplementos nutricionais necessários nessa fase. Pois uma alimentação saudável assegura grande parte dos micronutrientes.
Quanto ao exercício físico, sugere-se que durante a gestação a mulher mantenha treino compatível com o que estava habituada durante a fase pré gestacional, mas com as devidas adaptações.
O exercício físico aumenta BDNF, um fator que esta totalmente ligado à qualidade da estrutura placentária (sendo muito bom durante a gestação então) e com o desenvolvimento cerebral da criança.
Por volta de 08 semanas gestacionais o metabolismo do bebê começa a ser formado.
Então, gravidinhas, não esperem muito para rever seus hábitos de vida! Pois mães ativas e com alimentação equilibrada, devido à programação metabólica, têm filhos com metabolismo mais saudável e melhor desenvolvimento cerebral.
Procurem um profissional nutricionista para te auxiliar na melhora da qualidade da sua alimentação e na suplementação personalizada.
Nutricionista Barbara Bueno de Moraes Gallo
@bbmnutri
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