fbpx Skip to content
Blog da Dietbox
  • Início
  • Ebooks
  • Treinamentos
  • Dietbox
  • Encontre seu Nutricionista
  • Português
    • Português
    • Español
Dicas de AlimentaçãoDoença Crônica não transmissívelSaúde e bem-estar

Ingestão de fibras alimentares em portadores de Diabetes Mellitus

Fibras alimentares são fonte de carboidratos polissacarídeos vegetais não digeríveis pelo trato gastrointestinal do indivíduo, com tipo insolúveis e solúveis. Fibras solúveis não fermentam no intestino delgado, ajudando no controle da velocidade do transito intestinal por serem substrato alimentício para a fermentação por colônias e bactérias benéficas no intestino delgado, levando a flora intestinal sensação de saciedade, controle dos níveis de glicemia e colesterol, e regularização da evacuação. Entretanto, as fibras insolúveis são de grande valia por sua pequena parte na formação do volume do bolo fecal e a o retardo do tempo de trânsito intestinal por apresentar solubilidade em água, e diretamente ligadas a prevenção e tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, dislipidemia, hipertensão e diabetes mellitus que está associada a reduzir resposta glicêmica pós refeições.

Encontrados em alimentos fonte vegetais de hortaliças, folhosos e legumes; frutas cítricas como limão, laranja e abacaxi; frutas e legumes com casca maça, pera, batata, beterraba; cereais integrais como grãos de cereais, sementes de linhaça, chia, abóbora; algas como agar-agar e spirulina; farelos de cevada e aveia; leguminosas como feijão, soja, grão de bico, milho.

Uma alimentação equilibrada com maior variedade de grupos alimentícios fonte de micronutrientes de carboidratos, proteínas e gorduras junto ao consumo de vegetais, frutas, cereais integrais e farelos são associados a redução do risco de diabetes, além de diminuir níveis de glicose para os portadores da doença. Diante isso, a DRI preconiza a ingestão de 20 a 35g/dia para uma dieta em média de 2.000kcal, no entanto é importante procurar um profissional nutricionista capacitado para uma dieta individualizada, pois o excesso pode interferir na absorção de micronutrientes como zinco e cálcio, e levar a constipação.

 

NUTRICIONISTA JADE PENTEADO BAGGIO

PÓS GRADUANDA EM NUTRIÇÃO CLÍNICA, FUNCIONAL E FITOTERÁPICOS.

CRN-1 11448

INSTAGRAM: NUTRIJADEBAGGIO

FACEBOOK:NUTRICIONISTAJADEPENTEADOBAGGIO

E-MAIL: jade_baggio@hotmail.com

Share
Tweet
Share
Share
Share
banner
Post navigation
Posts relacionados
receitas com ovo
Receitas com ovo: confira 4 opções pra sair da rotina  
Dietbox ·
nutricionista online
Consulta com nutricionista online: saiba como funciona
Dietbox ·
quando ir ao nutricionista
Cuide da saúde: saiba quando ir ao nutricionista
Dietbox ·
Como explicar os benefícios da alimentação orgânica para o paciente?
Você deseja dar aquela secada para melhorar sua aparência física e bem estar emocional?

1 thought on “Ingestão de fibras alimentares em portadores de Diabetes Mellitus”

  1. Pingback: Dieta paleolítica: descubra como ela funciona – Blog do Dietbox

Deixe uma resposta Cancel reply

Treinamentos Dietbox no Youtube

banner

Categorias

  • Carreira de nutrição
  • Cases
  • Conteúdo Técnico
  • Dicas
  • Dicas de Alimentação
  • Dicas para nutricionistas
  • DietBox
  • Doença Crônica não transmissível
  • Ebook
  • Especialidades da Nutrição
  • Gerontologia
  • Gestão do Consultório de nutrição
  • Materno Infantil
  • Nutrição Clínica
  • Nutrição Comportamental
  • Nutrição Esportiva
  • Nutrição Estética
  • Nutrição Funcional
  • Oncologia
  • Organização e Finanças
  • Ortomolecular
  • Recém-formados e Estudantes
  • Saúde Pública
  • Tecnologia
  • Terapia Intensiva
  • UAN
RECEBA AS NOVIDADES
Ao se inscrever, você concorda com nossa Política de Privacidade.

Siga

Baixe o app

Aplicativo paraNutricionistas
Aplicativo paraPacientes
Dietbox
Copyright Blog da Dietbox © 2022. Todos os direitos reservados.

Termos de uso