Pesquisas apontam que o nosso “segundo cérebro” é o intestino, estranho ouvir isso, né?! Bem, sabemos que o cérebro exerce um papel fundamental em nosso organismo como um todo e que nele existem bilhões de neurônios (células nervosas), porém o nosso intestino também é habitado por neurônios e eles se comunicam por uma complexa rede.
O intestino auxília na produção de neurotransmissores super importantes para a sensação de bem estar, como por exemplo a famosa Serotonina, um dos hormônios responsáveis pelo nosso comportamento e emoções! Então, caso nossa microbiota intestinal esteja desiquilibrada todo o sistema será prejudicado e alguns sintomas relacionados serão o estresse e a ansiedade, além de disfunsões intestinais, absortivas e quadros inflamatórios que podem afetar nossa saúde de diversas formas.
A partir destas informações, conseguimos entender porque quando estamos com desconfortos digestivos, alteraçõs intestinais, intolerâncias alimentares, entre outros, percebemos alterações em nosso humor, concentração, memória, disposição e, isto prejudica nosso dia a dia, refletindo negativamente nos resultados das nossas atividades cotidianas, nos relacionamentos e até mesmo na nossa vida profissional.
Contudo percebemos que o nosso intestino necessita de equilibrio para que a comunicação com o cérebro e o organismo como um todo seja realizada harmonicamente para que nós tenhamos uma qualidade de vida adequada. Para isto, precisamos cuidar dele! E, isto podemos fazer através de uma alimentação saudável, investindo no consumo de frutas, legumes, verduras e probióticos (microrganismos vivos), além do consumo de água mineral e na prática de atividades físicas.
O professor e pesquisador Michael D. Gershon – Universidade Columbia – EUA, diz: “Limitar o papel do intestino à digestão seria reduzir consideravelmente a importâncai deste órgão”.
Fernanda de Carvalho
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Nutricionista – CRN 23663
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