Muito se fala atualmente sobre Jejum intermitente. Afinal, ele realmente é benéfico?
Jejuar nada mais é do que a privação do consumo de alimentos por um período de tempo. Todos nós praticamos o jejum diariamente quando dormimos, esse tempo sem se alimentar é um tempo que seu organismo e metabolismo precisam para se restabelecer, ou seja, desintoxicar e manter a saúde.
Jejum intermitente nada mais é do que jejuar por um período programado de tempo, alternando períodos de jejum com períodos de alimentação. Mas antes de optar por esse método, você primeiro precisa balancear e adequar a sua dieta, isto é, procurar um profissional que te oriente corretamente.
Um dos melhores benefícios (se não o melhor) que essa prática proporciona é a redução da resistência insulínica, melhorando o funcionamento desse hormônio, cuja principal função é regular a quantidade de nutrientes circulantes em nossa corrente sanguínea.
A resistência à insulina é um dos principais dificultadores da perda de peso atualmente, isso por que além de controlar a glicose sanguínea, também afeta o metabolismo de gorduras e proteínas. Glicose circulante é glicose estocada (GORDURA)! As células passam a não receber essa glicose adequadamente, por essa inefetividade da insulina, e ela fica circulando na corrente sanguínea, algo extremamente tóxico para o organismo.
Claro que existem ainda outros inúmeros benefícios da prática do JI, como:
📌 Aumento da concentração;
📌 Acelera metabolismo;
📌 Propicia melhora hormonal;🤩
📌 Aumento dos níveis de GH;🏋️♂️
📌 Melhora a reparação celular;🍑
📌 Reduz inflamações;
📌 Estabilidade da glicose sanguínea;
“Faça da alimentação seu remédio porém, comer quando se está doente é alimentar a doença” (Hipócrates).
Barbara Figueira
CRN 3: 31491
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Gostei do artigo,mas na minha idade(54) funciona?estou 5 k acima do peso
Olá Marcia!
Você pode entrar em contato com o autor do texto para tirar dúvidas 🙂
Abs