fbpx Skip to content
Blog da Dietbox
  • Início
  • Ebooks
  • Treinamentos
  • Dietbox
  • Encontre seu Nutricionista
  • Português
    • Português
    • Español
Conteúdo Técnico

Jejum intermitente

Muito se fala atualmente sobre Jejum intermitente. Afinal, ele realmente é benéfico?

Jejuar nada mais é do que a privação do consumo de alimentos por um período de tempo. Todos nós praticamos o jejum diariamente quando dormimos, esse tempo sem se alimentar é um tempo que seu organismo e metabolismo precisam para se restabelecer, ou seja, desintoxicar e manter a saúde.

Jejum intermitente nada mais é do que jejuar por um período programado de tempo, alternando períodos de jejum com períodos de alimentação. Mas antes de optar por esse método, você primeiro precisa balancear e adequar a sua dieta, isto é, procurar um profissional que te oriente corretamente.

Um dos melhores benefícios (se não o melhor) que essa prática proporciona é a redução da resistência insulínica, melhorando o funcionamento desse hormônio, cuja principal função é regular a quantidade de nutrientes circulantes em nossa corrente sanguínea.

A resistência à insulina é um dos principais dificultadores da perda de peso atualmente, isso por que além de controlar a glicose sanguínea, também afeta o metabolismo de gorduras e proteínas. Glicose circulante é glicose estocada (GORDURA)! As células passam a não receber essa glicose adequadamente, por essa inefetividade da insulina, e ela fica circulando na corrente sanguínea, algo extremamente tóxico para o organismo.

Claro que existem ainda outros inúmeros benefícios da prática do JI, como:
📌 Aumento da concentração;
📌 Acelera metabolismo;
📌 Propicia melhora hormonal;🤩
📌 Aumento dos níveis de GH;🏋️‍♂️
📌 Melhora a reparação celular;🍑
📌 Reduz inflamações;
📌 Estabilidade da glicose sanguínea;

 

“Faça da alimentação seu remédio porém, comer quando se está doente é alimentar a doença” (Hipócrates).

Barbara Figueira

CRN 3: 31491

HTTPS://dietbox.me/barbara-figueira

www.facebook.com/banutricaofuncional

Share
Tweet
Share
Share
Share
banner
Post navigation
Posts relacionados
tratamento nutricional
Tratamento nutricional na obesidade
Dietbox ·
Entenda melhor a nova regra sobre rotulagem nutricional na Anvisa
Dietbox ·
como calcular micronutrientes em uma dieta
Como calcular micronutrientes em uma dieta
Dietbox ·
Emagreça ao controlar a sua mente
Conselho Regional de Nutricionistas: entenda a sua importância

5 thoughts on “Jejum intermitente”

  1. Pingback: Como explicar os benefícios da alimentação orgânica para o paciente? – Blog do Dietbox
  2. Pingback: Jejum Intermitente - Guia e dieta completa – Quero ser Fitness
  3. Pingback: Jejum Intermitente – Guia e dieta completa | Receitas Simples
  4. Avatar
    Marcia
    19 de April de 2019 at 17:58

    Gostei do artigo,mas na minha idade(54) funciona?estou 5 k acima do peso

    Loading...
    Reply
    • Avatar
      Dietbox
      22 de April de 2019 at 14:15

      Olá Marcia!

      Você pode entrar em contato com o autor do texto para tirar dúvidas 🙂

      Abs

      Loading...
      Reply

Deixe uma resposta Cancel reply

banner
RECEBA AS NOVIDADES
Ao se inscrever, você concorda com nossa Política de Privacidade.

Siga

Baixe o app

Aplicativo paraNutricionistas
Aplicativo paraPacientes
Dietbox
Copyright Blog da Dietbox © 2023. Todos os direitos reservados.

Termos de uso

%d bloggers like this: