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7 dicas para se alimentar melhor no verão

A boa alimentação traz benefícios para a disposição física, para o humor, para o sono e para a pele. Durante o verão, é especialmente importante manter o corpo bem hidratado e a pele bem protegida. Para isso, é importante manter um cardápio nutritivo e saudável, que reflita no bom funcionamento do organismo. Confira então 7 dicas para comer bem durante os meses mais quentes do ano.

Alimentação no verão

1. Consuma alimentos que hidratam

Incluir alimentos com bastante água em sua composição é uma maneira de garantir que o corpo fique bem hidratado durante o verão. É importante aliar a isso o consumo de água em quantidade suficiente para evitar a desidratação. Entre estes alimentos, podemos citar o tomate (com 95% de água) e a alface (96%), que também são ricos em vitaminas e têm poucas calorias.

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Como estabelecer uma relação de confiança com seu paciente

Na área da saúde, há um conceito primordial que deve ser mantido a qualquer custo: a confiança. O paciente precisa confiar plenamente nos conhecimentos de quem está prestando assistência a sua saúde. Porém, nem sempre é fácil conseguir estabelecer esse tipo de relação. Uma das maneiras de iniciar esse processo é mantendo a postura, que deve sempre passar segurança. Quer saber o que mais você pode fazer para estabelecer uma relação de confiança com ele? Confira!

Como estabelecer uma relação de confiança com seu paciente

Saiba ouvir

Uma reclamação constante de pacientes é que os profissionais de saúde não escutam os pacientes, querendo liberá-los logo do consultório. Por isso, acompanhe os relatos dele, olhando-o nos olhos, interrompendo apenas para fazer as anotações necessárias. Lembre-se que tudo que ele falar faz diferença ao estabelecer o tipo de acompanhamento nutricional necessário. Por exemplo, se seu paciente fala sobre sua rotina pesada de exercícios, a recomendação de alimentação será uma; se ele não faz atividade nenhuma, será outra.

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