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Fotoprotetores: alimentos que protegem a pele

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Entenda como medir a gordura visceral

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Qual a relação entre fertilidade e alimentação?

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Dietbox — o melhor e mais completo software de nutrição do Brasil 💚

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Dietbox - Software de Nutrição
Tem dúvidas sobre gastos energéticos e antropome Tem dúvidas sobre gastos energéticos e antropometria? 🤔 Então chegou a hora de entender tudo sobre as funcionalidades do Dietbox que podem te ajudar no seu dia a dia de atendimento. ✨🚀
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Treinamento ao vivo em nosso canal do Youtube! Dia: 29 de janeiro, às 10h. 💪
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Aproveite para tirar todas as dúvidas ao vivo com as nossas nutricionistas 😉
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O link para o nosso canal está na bio do nosso Instagram 💚
#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Oba! ✨ As lâminas do mês de janeiro já estão Oba! ✨ As lâminas do mês de janeiro já estão disponíveis para download para os assinantes do Dietbox (é só clicar no menu esquerdo da tela inicial, e ir na opção “Lâminas”). 🥰
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Os temas da vez foram sugeridos por vocês, nutricionista, aqui no Instagram:
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✨ Tipos de gordura;
✨Leitura de rótulos;
✨Prato vegetariano equilibrado;
✨Manejo de exageros pós-festa;
✨Tipos de dieta sem carne;
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Fique de olho por aqui e ajude a escolher as lâminas do próximo mês também 🍏💚💪
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
A gente brinca, mas o assunto é sério. Vale lemb A gente brinca, mas o assunto é sério. Vale lembrar que gula é diferente de compulsão alimentar. 🔎 O primeiro hábito está associado ao simples prazer de comer e se sentir bem, mesmo sem fome. O segundo é um indício de que algo não vai bem com a saúde. Aliás, a compulsão alimentar pode ser uma doença por si só, ou sintoma de depressão ou outras doenças. Nesse caso, é preciso ajuda profissional, tanto do nutri, quanto apoio psicológico. 😉
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✨ Para ajudar os gulosos de plantão, valem algumas dicas simples: ✨
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📑1. Faça uma lista e programe as refeições semanais, assim terá uma rotina alimentar;
🔎 2. Verifique os ingredientes e prefira produtos com o menor teor de gordura;
💦 3. As pessoas confundem fome com sede, e daí vem a gula. Ingira bastante água, principalmente, nos períodos mais quentes do ano;
🍉 4. Inclua sempre muitas fibras, vegetais, frutas e iogurtes naturais
👩‍🍳 5. Coma devagar, mastigue bem e de forma consciente.
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
É inegável a relevância das redes sociais na ro É inegável a relevância das redes sociais na rotina e no sucesso dos nutricionistas. Afinal, é preciso estar onde os pacientes estão. ✨ Mas, para além do papo que todo mundo já sabe, você já parou pra pensar nas portas que uma boa presença nessas mídias pode te abrir (e também naquelas que se fecham caso você não tenha uma presença digital consolidada)? Afinal, quem não está na internet, não existe. 🔎
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É importante entender que o trabalho do nutri com produção de conteúdo precisa ter uma estratégia. 💪
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Anote aí a dica de ouro: o segredo para relevância nas redes sociais é a constância (qualidade + frequência). Quer se aprofundar e saber mais sobre o tema? Acesso nosso blog e tenha acesso a posts e ebooks exclusivos 😘 (link na bio)
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
⚠ Duas mudanças importantes para você, nutrici ⚠ Duas mudanças importantes para você, nutricionista, ficar de olho: ⚠
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👉 A nova resolução, de número 680, o CFN (@cfn_nutri) regulamenta a prática da fitoterapia pelo nutricionista. De acordo com ela, não haverá mais a obrigatoriedade exclusiva do título de fitoterapia da ASBRAN para o nutricionista. Ou seja, agora é atribuída ao nutricionista a competência para prescrever plantas medicinais, drogas vegetais e fitoterápicos como complemento da prescrição dietética.
⠀
A partir de 90 dias após a data da resolução (19/01), a habilitação para prescrição de fitoterápicos será permitida ao portador de:
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✔ Certificado de curso de pós-graduação lato sensu em nível de especialização em fitoterapia em instituição reconhecida pelo MEC (com no mínimo 200 horas/aula sobre o tema);
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✔ Título de especialista na área.
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👉 Com a publicação da Resolução CFN nº 679, o nutricionista amplia as suas possibilidades de tratamento e abordagens terapêuticas.
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PICS são recursos terapêuticos complementares ao tradicional. Elas são complemento no tratamento e indicadas por profissionais específicos conforme as necessidades de cada caso, trazendo uma visão mais holística para o tratamento:
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Alguns requisitos são necessários para adotar a prática das PICS:
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✔ Possuir uma especialização que seja comprovada por certificação de pós-graduação latu sensu e em uma instituição de ensino que possua o credenciamento do MEC.
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E você, nutri, o que acha das novidades?
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Saiba mais em: @cfn_nutri
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Os alimentos contêm substâncias que atuam estimu Os alimentos contêm substâncias que atuam estimulando neurotransmissores, responsáveis por conduzir a transmissão nervosa de um neurônio ao outro, entre eles destacam-se a serotonina, dopamina e GABA (Ácido gama-aminobutírico).
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Confira algumas fontes de alimentos que ajudam no estímulo desses neurotransmissores tão importante para o equilíbrio do organismo, atuando no bem-estar físico e mental.
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Janeiro é o mês oficial das metas, mudanças de Janeiro é o mês oficial das metas, mudanças de hábitos e um planejamento novinho para o 2021 que só está começando. 😍
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Em 2020, aprendemos mais do que nunca a importância da saúde, de um estilo de vida mais equilibrado e com certeza isso se refletirá em uma mudança de consciência. 😉
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Nesse sentido, conte com o Dietbox para ajudar você, nutricionista, a ajudar os seus pacientes e atingirem seus objetivos! Veja as ferramentas que vão dar aquela mãozinha:
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✔Lâminas de Plano de Ação para 2021;
✔Diário Alimentar;
✔Chat no aplicativo;
✔Gráficos de acompanhamento no app;
✔Plano alimentar no smartphone;
✔Lista de compras;
✔Alertas de refeição e hidratação;
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Em nome de todo o #timedietbox, queremos parabeniz Em nome de todo o #timedietbox, queremos parabenizar os nutricionistas vencedores do Dietbox Awards 2021 ✨🏆
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Como a empresa que mais trabalha pelo desenvolvimento dos nutris no Brasil, é uma honra contar com a confiança de tantos profissionais talentosos e dedicados 💪
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Em breve, divulgaremos as categorias para a próxima edição da premiação 🌟 E o vencedor pode ser você ✨
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#dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Você sabia que uma simples maçã pode atrasar a Você sabia que uma simples maçã pode atrasar a absorção de fármacos à base de paracetamol, por conta da pectina? 😲 Os antibióticos também podem ser alterados quando seu consumo for cruzado com certos alimentos. O cálcio presente no leite é um dos exemplos que podem prejudicar a absorção de substâncias como as tetraciclinas.
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O desequilíbrio nutricional por ação de um medicamento depende, é claro, do estado nutricional do paciente. É preciso fazer uma análise do quadro geral, levando em conta fatores como idade, situação fisiológica, exposição a drogas, função hepática, renal e dieta atual para mensurar o impacto das interações entre remédio e nutrientes. 🍎💊
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A condição do trato gastrointestinal é outro item decisivo para absorção tanto de nutrientes quanto de fármacos. Ambos são processados pela mucosa intestinal, o que determina o grau e velocidade de absorção.
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Assim, uma abordagem multidisciplinar com a farmacologia é importante para determinar a ingestão de medicamentos e refeições de forma segura. 😉
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
E vamos aos últimos nutricionistas premiados pelo E vamos aos últimos nutricionistas premiados pelo Dietbox Awards 2021 🏆✨
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⭐ Acadêmico - Trabalho científico de maior destaque usando o Dietbox - Adriela Albino Rydlewski Ito - @nutriadriela
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⭐ Satisfação - Nutricionista com mais opiniões positivas - Rafael Ribeiro - @nutricionistarafaelribeiro
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⭐ Escritor - Nutricionista que mais escreveu para o nosso Blog - Fabricio Degrandis - @nutrifabriciodegrandis
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Você pode conferir a relação completa com todos os ganhadores do Dietbox Awards 2021 em: https://conteudo.dietbox.blog/dietbox-awards-2021 🌟
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#timedietbox #dietbox #dietboxawards
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Chegou a hora de conhecer o nome de mais três nut Chegou a hora de conhecer o nome de mais três nutricionistas premiadas pelo Dietbox Awards 2021 🏆✨
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⭐ Influenciador - Nutricionista que mais indicou o software no ano de 2020 - Lúria Papacosta - @luriapapacosta
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⭐ Conectado - Nutricionista que mais curtiu o diário alimentar dos seus pacientes no ano de 2020 - Karini Merolillo - @karinimerolillonutri
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⭐ Master Chef - Nutricionista que mais disponibilizou novas receitas para seus pacientes no ano de 2020 - Karen Schlösser - @nutricionistakaren
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Você pode conferir a relação completa com todos os ganhadores do Dietbox Awards 2021 em: https://conteudo.dietbox.blog/dietbox-awards-2021 ✨😘
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#timedietbox #dietbox #dietboxawards #bemestar  #nutricionista #nutrição
Hoje é dia de, orgulhosamente, anunciar os três Hoje é dia de, orgulhosamente, anunciar os três primeiros nutris vencedores do Dietbox Awards 2021 🏆
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⭐ Empreendedor:  nutricionista que mais empreendeu utilizando o Receba Fácil no ano de 2020 - Isabella Vorccaro - @isabellavorccaro
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⭐Fidelização: nutricionista que mais teve retornos na agenda do software no ano de 2020 - Taíse Annes - @nutritaisa
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⭐ Prescritor: nutricionista que mais criou planos alimentares para os seus pacientes no ano de 2020 - Luíza Lara - @nutriluizalara
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Ficou curioso? Você confere a relação completa com todos os ganhadores do Dietbox Awards 2021 em:  https://conteudo.dietbox.blog/dietbox-awards-2021 ✨
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#timedietbox #dietbox  #bemestar #dietboxawards #nutricionista #nutrição
A Dietbox é uma das maiores empresas de Nutriçã A Dietbox é uma das maiores empresas de Nutrição do Brasil e conta com um time de mais de 140 mil nutricionistas. Por isso lançamos o Dietbox Awards, uma forma de reconhecer os profissionais que se destacaram ao longo do último ano e contribuíram para a construção de um mundo mais saudável. ✨
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Ao ganharem em suas categorias, esses profissionais se tornam embaixadores Dietbox! Além da entrega do troféu como forma de reconhecimento e agradecimento, agora eles contam com diversas vantagens exclusivas. 🏆
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Fique de olho no resultado da premiação que será divulgado a partir de amanhã em nossas redes sociais. 🌟
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Em tempos de calor, o charme da melancia fica aind Em tempos de calor, o charme da melancia fica ainda mais evidente. Além do sabor e ajudar na hidratação corporal, a melancia contém poucas calorias —em 100 g há apenas 30 kcal. Versátil como ela só, pode ser consumida in natura, em sucos, saladas de fruta, smoothies, doces e sorvetes caseiros. 🍉
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Dá o play para saber mais e descobrir porque esta fruta pode ser uma ótima pedida no pré-treino 😘
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Janeiro é um período de recesso, férias e, muit Janeiro é um período de recesso, férias e, muitas vezes, isso pode se refletir nos atendimentos do nutricionista. Com o Dietbox, você conta com recursos para manter sua agenda sempre cheia! Assim, paciente e nutri estão a poucos cliques de distância. 😎
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Utilize todo o potencial das ferramentas para manter seus pacientes engajados e comprometidos com o plano alimentar. Faça consultas de maneira remota, use o chat para tirar dúvidas e passar orientações e não deixe de acompanhar o diário alimentar dos seus pacientes. Além disso, você ainda conta com a opção de agendamento online, para que os clientes marquem a consulta direto pelo app e que novos pacientes te encontrem pela Busca por Nutricionista do Dietbox. 😉
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Ainda não usa o Dietbox? Experimente gratuitamente em www.dietbox.me 💚
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Assim como os carboidratos, as gorduras são uma i Assim como os carboidratos, as gorduras são uma importante fonte de energia para o corpo. Elas participam do transporte de vitaminas (A, D, E e K) e fazem parte dos hormônios e da estrutura das células. Por isso, apesar de muita gente ver as gorduras como vilãs, elas são importantes e devem ser ingeridas diariamente. No entanto, é preciso estar atento à quantidade e dar preferência às gorduras boas. 😉
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👉 Saturadas: consumidas em excesso aumentam o risco de dislipidemia, promovendo o aumento dos níveis de colesterol total e LDL (colesterol ruim). Porém, não se deve retirá-las completamente da alimentação, mas sim consumir com moderação e escolher boas fontes. Você pode encontrar em: manteiga, carnes e seus derivados, leite e laticínios integrais.
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👉 Monoinsaturadas: ajudam a controlar os níveis de colesterol. Suas principais fontes saudáveis são: azeite de oliva, abacate e oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas).
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👉 Poli-insaturadas: representadas pelo ômega-3 e pelo ômega-6. É encontrada em: nozes, sementes de linhaça, soja, óleos vegetais e óleos de peixes (salmão, sardinha, pescada).
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👉 Trans: conhecida por elevar os teores de LDL e  reduzir os níveis de HDL (colesterol bom). Esse tipo de gordura é obtido principalmente por hidrogenação de óleos vegetais e, frequentemente, utilizado em produtos como bolos, tortas e biscoitos. Não é à toa que a gordura trans será banida do Brasil a partir de janeiro de 2023.
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Muita gente ainda confunde os conceitos de veganis Muita gente ainda confunde os conceitos de veganismo e vegetarianismo. A dúvida aumenta com o plant-based, uma filosofia alimentar que também vem ganhando muitos adeptos. Aliás, você sabia que existem quase 30 milhões de vegetarianos no Brasil? 😮
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Um vegano pode ter uma dieta plant-based, mas nem toda dieta plant-based é vegana. E vice-versa. Ficou confuso? Veja um pouco mais sobre cada conceito: 👉
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👉 Vegetarianismo - não consome carne, mas alguns consomem leite, ovos, mel e outros derivados.
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👉 Plant based - é uma dieta baseada, majoritariamente, em produtos de origem vegetal, tendo eliminação ou redução dos produtos de origem animal. Ou seja, nem sempre será uma dieta totalmente livre de insumos animais, mas sempre terá foco nos alimentos em sua forma mais natural, dando preferência aos orgânicos e excluindo os ultraprocessados.
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👉 Veganismo - nesse caso, a ideologia não se resume ao prato. Os veganos não consomem nenhum tipo de produto que cause crueldade animal. Isso vai, obviamente, desde os alimentos, ao vestuário (itens de couro, por exemplo), aos cosméticos testados em animais. Por outro lado, é possível que em vegano não tenha exatamente uma dieta 100% saudável, já que existem produtos veganos ultraprocessados.
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
O verão é o período do ano com maior ocorrênci O verão é o período do ano com maior ocorrência das DVAs, as doenças veiculadas por alimentos. Os principais causadores são fungos, vírus e bactérias. Eles contaminam os alimentos, pois no calor os microorganismos se desenvolvem com mais facilidade. Por isso, é muito importante estar atento à higiene e ao acondicionamento da comida no verão. 🤔
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Lembre-se, entre os problemas gastrointestinais mais frequentes estão: diarreia, vômitos, náuseas e dores abdominais. Portanto, esteja em casa, na praia ou no campo, fique atento para prevenir esse tipo de risco à saúde. 😉
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Na dúvida, sempre opte por alimentos mais leves e naturais, além de caprichar na hidratação! 💦🍊🍌🍉
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Que a gente deve beber bastante água, todo mundo Que a gente deve beber bastante água, todo mundo sabe. Mas vale sempre ressaltar a importância desse hábito tão simples e essencial. Não ignore os sinais que o seu corpo dá: quando ele precisa de mais líquido, alguns sintomas são, literalmente, visíveis. 😓
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A água representa cerca de 70% do peso total do corpo de um indivíduo. Naturalmente, eliminamos líquidos ao longo do dia, algo entre 2 e 2,5 litros de água. Quando seu corpo sofre com mais de 5% dessa perda, você começa a sentir os sintomas e sinais de desidratação. 😵
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Por isso, não esqueça de caprichar na hidratação e conte com o alerta do Dietbox para isso 😄 💦
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
Em nome dos nossos assinantes, a Dietbox doou mais Em nome dos nossos assinantes, a Dietbox doou mais de uma tonelada de alimentos para o Banco de Alimentos do Rio Grande do Sul (@rededebancosdealimentosrs). Afinal, juntos, fazemos coisas incríveis. 💚
E se você puder contribuir ainda mais, acesse o site doealimentos.com.br e saiba como doar ou procure uma instituição da sua cidade. 
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#timedietbox #dietbox #saúde #bemestar #blogdietbox #nutricionista #nutrição
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