Nutrição esportiva: dicas para atletas, amadores ou profissionais, melhorarem seu desempenho e bem-estar.
Dieta e exercício são os dois principais meios para quem quer levar um estilo de vida saudável e esse é um dos motivos pelo qual muitas pessoas optam por seguir uma dieta vegetariana ou vegana. Vegetarianos são...
Todos nós sabemos que para manter a saúde e ficar em forma são necessárias muitas responsabilidades, dentre elas a alimentação balanceada, noites de sono bem-dormidas e práticas de exercícios físicos regulares.
Hoje em dia, são inúmeras as modalidades esportivas que podem ajudar a manter o corpo em forma, mas aqui, vamos tirar todas as suas dúvidas sobre dois tipos de atividades que são, por vezes, confundidos por algumas pessoas: o treinamento funcional e a musculação.
Por mais que o exercício físico esteja em alta e ganhe cada vez mais praticantes, alguns mitos seguem fazendo a cabeça das pessoas. Muito ainda se fala sobre a nutrição esportiva correta para as atividades para o corpo. Engana-se, e muito, quem acredita que vai valorizar seu treino deixando de comer, tanto antes, quanto depois dele, por exemplo.
O corpo precisa dos nutrientes certos para garantir que o esforço feito com o exercício seja absorvido da melhor forma possível, é preciso ter energia para queimar as gorduras e toda a energia do nosso corpo vem dos alimentos e dos líquidos que ingerimos. Tendo dito isso, vamos a alguns exemplos dos alimentos preferidos dos esportistas e atletas e recomendados por nutricionistas para antes e depois do treino.
