Sabe-se que as necessidades nutricionais de praticantes de atividades físicas são maiores do que de uma pessoa sedentária, pois seu gasto calórico é aumentado, porém muitos nesse meio acabam se alimentando e usando suplementos por conta própria, podendo estar ingerindo quantidade a mais do que o necessário, podendo prejudicar a saúde e ocasionar problemas nos rins e fígado.
A suplementação, como o próprio nome já diz, serve para complementar a alimentação e atingir as necessidades nutricionais, pois dependendo da atividade física, frequência, duração e objetivos não é possível suprir apenas com a alimentação. Portanto o suplemento não deve substituir uma alimentação e sim complementar! Dependendo da conduta o suplemento pode ser administrado de maneira associada com uma refeição, em casos que trará uma melhor absorção de um determinado nutriente presente no mesmo. Existe uma série de tipos de suplementos, um para cada objetivo, como exemplo: os energéticos, proteicos, compensadores, repositores, aminoácidos e termogênicos, onde é necessária maior atenção na prescrição para achar qual é o adequado para seu paciente e a quantidade correta, levando em consideração que nem todos podem ingerir tais suplementos, por isso a importância de avaliar individualmente cada um, levando em consideração exames bioquímicos, história do paciente, histórico de saúde, questões socioeconômicas e demais informações.
A suplementação deve ser sempre acompanhada por um nutricionista, associada com a dieta adequada para cada tipo de atividade, para chegar ao resultado esperado sem preocupações e gastos desnecessários, que é o geralmente ocorre, por não conhecer o que está ingerindo.
Mariane Roseti Macedo
Nutricionista Esportiva
Mestranda em Ciência e Tecnologia de Alimentos
CRN 8/10381
Guarapuava – PR
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