Suplementação alimentar, quando recorrer?

Vejo hoje em dia na prática clinica esportiva, a maioria das pessoas que buscam o aumento de massa muscular ou simplesmente melhorar a sua performance durante o treino, adotam algum tipo de suplemento nutricional na sua dieta, porém a maioria das pessoas sabem pouco sobre o seu uso e acabam, seguindo orientações dadas por outros profissionais, pessoas leigas que desconhecem os riscos do uso indiscriminados desses suplementos alimentares, pois assim como a carência de vitaminas e minerais podem acarretar em danos a saúde, a toxidade pode acabar desenvolvendo doenças no organismo.

É importante ressaltar que há uma diferença entre freqüentadores de academia e atletas, cuja a intensidade e a freqüência do treino são superiores a aqueles que malham cerca de duas horas diárias. Outro aspecto a se considerar, é que a maioria dos indivíduos ao utilizar suplemento nutricional seguem a orientação de administração repassada pelo fabricante, como se todos as pessoas obtivessem o mesmo perfil nutricional e o mesmo gasto energético. Porém cada organismo possui uma individualidade bioquímica que deve ser respeitada, por isso também o perigo de seguir dietas da moda ou dietas vinculadas em revistas, que em sua maioria focam apenas calorias, o que não é seguro.

A suplementação segura é aquela que respeita os níveis máximos e seguros de determinados nutrientes para uma população especifica, estabelecido pelas DRIs (Dietary Reference Intakes). O profissional nutricionista esportivo poderá orientar os suplementos com base no diagnóstico nutricional e as necessidades individuais de cada indivíduo, prevalecendo sempre uma boa reeducação alimentar, afim de otimizar um estado nutricional satisfatório e continuo, através de um alimentação equilibrada, tornando a suplementação apenas um alternativa para suprir as carências.
Assim, no caso de optar pela suplementação na sua ingestão diária ou durante os dias de pratica esportiva, deverá ser feito através de um acompanhamento com profissional nutricionista esportivo para a revalidação do período de administração, assim como os dados clínicos, o estado nutricional e de todo plano alimentar já prescrito.

 

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Rafael Soares Nutricionista esportivo CRN -16412

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