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Consejos de Salud – Nutrición

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Ahora puedes hacer tu consulta de nutrición online con la Videollamada de Dietbox

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Tutorial sobre el uso y beneficios del aplicativo para el paciente de Dietbox.

https://www.youtube.com/watch?v=ENLtlIDeQ4w&amp&index=19&t=0s

Video explicativo del plan alimentario de Dietbox, cómo utilizarlo y consejos para agilizar su elaboración.

https://www.youtube.com/watch?v=3quYnVMqevY&amp&index=11&t=0s

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El gran problema es que para una correcta hidratac El gran problema es que para una correcta hidratación no hay que esperar a tener sed. Por eso es tan importante crear el hábito de beber agua 💦 

¿Y vamos de los consejos para ayudar en esta misión? 

✅ Bebe agua tan pronto como te despiertes 

✅ Tenga siempre a mano una botella pequeña; 

✅ Mantenga la alerta de Dietbox activa en su aplicación; 

✅ Check en la meta de agua en la aplicación; 

✅ Prepara aguas aromatizados y tés; 

✅ Distribuya su consumo a lo largo del día; 

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¿Y la higiene del sueño? Entre las infinitas f ¿Y la higiene del sueño? 

Entre las infinitas funciones de un sueño están: 

✅Control de peso 

✅Optimización del aumento de la masa muscular 

✅Mejora del rendimiento deportivo 

✅Mejora de la cognición y la memoria 

✅Inmunidad adecuada 

✅Mejora de la ansiedad y los problemas de comportamiento 

✅Prevención del envejecimiento prematuro 

✅Producción adecuada de hormonas. 

 
Y uno de los hábitos que más influyen en la calidad del sueño son las comidas, ¿lo sabías? 

Además de comer al menos 3 horas antes de acostarse, evita los alimentos estimulantes o de difícil digestión, como las grasas, el café, el azúcar, etc. 

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Nutri, ¿te falta inspiración por ahí? Ven con n Nutri, ¿te falta inspiración por ahí? Ven con nosotros.✅ 

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Planes alimentarios, consulta, generación de cont Planes alimentarios, consulta, generación de contenidos, marketing, redes sociales.... 🤯 

¿Quién ha tenido éxito y ha anotado más de 100 puntos? 

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¿Qué te parece si deconstruymos el discurso nega ¿Qué te parece si deconstruymos el discurso negativo y limitado sobre la salud y la alimentación? Para que haya menos cultura dietética y sufrimiento, y más beneficios a largo plazo y conciencia alimentaria 💚

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Que una dieta sin carne puede ser súper saludable Que una dieta sin carne puede ser súper saludable y completa ya lo sabes. 

Pero, al fin y al cabo, ¿qué no debería faltar en el plato de los veganos? 

Para mantener un buen suministro de nutrientes, todos estos grupos de alimentos deben formar parte del menú: 

 

🌶️Legumbres: alubias, garbanzos, lentejas, edamame, guisantes, habas, soja. 

🍞Cereales: arroz, centeno, avena, quinoa, panes, pasta, pasteles, fideos y otros. 

🥔 Almidón: fuentes de hidratos de carbono como el ñame, el cará, la patata, la yuca, el boniato, entre otros. 

🥜 Semillas oleaginosas: nueces, almendras, castañas, cacahuetes y semillas (girasol, calabaza, sésamo, etc). 

🍆 Verduras y hortalizas: calabacín, chayote, pimientos, espárragos, brócoli, col, lechuga, hojas de mostaza, zanahorias. 

🍏Frutas: guayaba, piña, plátano, mango, manzana, pera, acerola, uva, sandía, papaya, acai, carambola, ciruela, etc. 

🫒 Aceites: de oliva, de girasol, de linaza, etc. 

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