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Tag: academia

Alimentos corretos para antes e depois do treino

Dicas de Alimentação

Alimentos corretos para antes e depois do treino

por Dietbox
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Por mais que o exercício físico esteja em alta e ganhe cada vez mais praticantes,…

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Chegou ao nosso conhecimento a Nota Técnica nº4

Chegou ao nosso conhecimento a Nota Técnica nº42/2020 do Ministério da Agricultura solicitando a revisão urgente do Guia Alimentar para a População Brasileira.
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O Guia Alimentar, como os nutricionistas sabem, é uma das grandes referências para diversos profissionais da saúde e uma ferramenta que democratiza o acesso da população a uma alimentação mais saudável. 🍏
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Para a Dietbox, faz total sentido ter como base de uma rotina saudável os alimentos em sua forma mais próxima o possível da encontrada na natureza. E também evitar alimentos com formulações industriais. Isso significa que todos os produtos industrializados precisam ser banidos? Não! Existem opções que conseguem equilibrar nutrientes e praticidade. ✅
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✨ A Regra de Ouro do Guia resume bem esse pensamento:
"prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias a alimentos ultraprocessados."
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Porém, ela foi criticada pelo MAPA, que propõe esta nova regra: "harmonize uma combinação diversificada de porções moderadas de cada alimento escolhido para atender as necessidades nutricionais, manter o peso corporal recomendado e os indicadores de saúde adequados."
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Na Nota Técnica do MAPA chega a se afirmar que “ ...atualmente o Guia brasileiro é considerado um dos piores [do planeta]”.
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Como diz a resposta emitida pela USP, “não é assim que pensam organismos técnicos das Nações Unidas, como a FAO, a OMS e o UNICEF, que consideram o Guia brasileiro um exemplo a ser seguido. Assim não pensam os Ministérios da Saúde do Canadá, da França, do Uruguai, do Peru e do Equador, que têm seus guias alimentares e suas políticas de alimentação e nutrição inspirados no Brasil”.
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E você, nutricionista, o que acha? 🤔
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Nutri, seus pacientes sabem como utilizar o Diári

Nutri, seus pacientes sabem como utilizar o Diário Alimentar? 📱🍎
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A dica hoje é esse passo a passo super fácil <3 A aderência a essa ferramenta é muito importante. Afinal, quanto mais interessante for a forma de registro, não só mais informações acumulas para tomar decisões assertivas, mas também o próprio paciente se envolve de maneira mais profunda com o plano alimentar.😊
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Benefícios de usar o Diário Alimentar:
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✅Melhor controle das refeições;
✅Acompanhamento do nutri;
✅Autoconhecimento;
✅Identificação de gatilhos;
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Além disso, que nutri não gosta de ver um diário preenchido com capricho? 😊🍏 Marque aqui ou envie para seus pacientes que podem curtir essa dica 👉
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Confira as categorias do Dietbox 2021, que premiar

Confira as categorias do Dietbox 2021, que premiará a atuação dos nutricionistas ao longo do ano de 2020 👉 Se você é nutri assinante do Dietbox, está concorrendo automaticamente ⭐⭐⭐
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⭐ Empreendedor - nutricionista que mais empreendeu utilizando o Receba Fácil no ano de 2020
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⭐Fidelização - Nutricionista que mais teve retornos na agenda do software no ano de 2020
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⭐ Prescritor - Nutricionista que mais criou planos alimentares para os seus pacientes no ano de 2020
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⭐ Influenciador - Nutricionista que mais indicou o software no ano de 2020
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⭐ Conectado - Nutricionista que mais curtiu o diário alimentar dos seus pacientes no ano de 2020
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⭐ Master Chef - Nutricionista que mais disponibilizou novas receitas para seus pacientes no ano de 2020
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⭐ Acadêmico - Trabalho científico de maior destaque usando o Dietbox
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⭐ Satisfação - Nutricionista com mais opiniões positivas
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⭐ Escritor - Nutricionista que mais escreveu para o nosso Blog
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Agradecemos a cada um de vocês, nutricionistas, q

Agradecemos a cada um de vocês, nutricionistas, que transformam vidas e todos os dias estão se reinventando e ajudando o Dietbox a evoluir também. Todos os comentários, elogios, dúvidas e sugestões são lidos com carinho por aqui! Vamos juntos!⚡🚀
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É um privilégio ser o software favorito dos nutricionistas ✨
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Não é novidade que a população de idosos aumen

Não é novidade que a população de idosos aumenta rapidamente no Brasil. Com isso, crescem também os casos de desnutrição e disfagia — dois dos principais problemas de nutrição no processo de envelhecimento. 👴👵
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A Gerontologia, nesse sentido, conta com o instrumental específico para atender aos objetivos da promoção da saúde, da prevenção e do tratamento das doenças, da reabilitação funcional e dos cuidados paliativos.😊
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Saiba mais sobre o assunto na live que preparamos pra você! Para nos ajudar a aprofundar sobre o tema, convidamos nutricionista doutora em Gerontologia, Raquel Milani El Kik (@raquelmilaniel) ✨
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O bate-papo acontece no dia 18/09, às 15 horas, aqui no Instagram. Não deixe de mandar sua pergunta sobre o tema. Te esperamos por lá! 😙
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O CVV (Centro de Valorização da Vida) atende to

O CVV (Centro de Valorização da Vida) atende todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone (188), e-mail e chat 24 horas todos os dias. 💛
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De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a cada 40 segundos, uma pessoa se suicida no mundo. São 800 mil casos anualmente, o que reforça a importância de todos os países adotarem estratégias de prevenção com eficácia comprovada. 😌
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Suicídios são tragédias para a família, amigos e colegas. São mortes evitáveis. Não deixe de pedir ajuda. Não deixe de incentivar alguém que precisa a procurar ajuda. Ligue 188.🎗
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Afinal de contas, num cenário de estresse, busca

Afinal de contas, num cenário de estresse, busca por corpos perfeitos e pouco tempo para se dedicar às refeições, como desenvolver uma relação mais saudável com a comida? 🤔
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Com uma dose de bom humor, as nossas nutricionistas, @bettinanutri e @nutrijuliacanabarro dão dicas valiosas para você fazer as pazes com a comida.😁 Dá o play! ⚡
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Atualmente, há uma imposição de padrões de bel

Atualmente, há uma imposição de padrões de beleza bem específicos — o que é reforçado também pelas redes sociais. Sabemos, no entanto, que magreza nem sempre é sinônimo de saúde. Cada indivíduo é único e merece ser tratado como tal. 😉
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Ainda assim, há um aumento de pessoas que se submetem à modificação do comportamento alimentar para controle do peso, ao excesso de exercícios físicos e ao uso indiscriminado de laxantes, diuréticos e drogas anorexígenas. Tudo isso pode culminar no surgimento dos transtornos alimentares. 🤔
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Para falar sobre nutrição e os distúrbios de autoimagem, as nutricionistas da Dietbox, @bettinanutri e @nutrijuliacanabarro, recebem os convidados @psicologarenatamendes . A live acontece hoje, 11/09, às 15 horas no canal do Youtube da Dietbox. 😉
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A dieta usada para ajudar no combate à depressão

A dieta usada para ajudar no combate à depressão deve incluir alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina. Afinal, esses hormônios são responsáveis por dar a sensação de prazer e bem estar no organismo. 😊🎗
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A depressão é uma doença séria, que deve ser tratada por meio do acompanhamento com psiquiatra e psicólogo. Mas a alimentação também auxilia para que a pessoa se sinta melhor, mais animada e mais saudável. 🍫🍌🥑
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Como as nossas emoções podem impactar a relaçã

Como as nossas emoções podem impactar a relação que temos com a comida? 🤔Júlia Canabarro, nutricionista da Dietbox, e a convidada, @natashafonsecanutri, fazem um bate-papo sobre nutrição e como os aspectos psicológicos influenciam o ato de comer. 😁
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Tem dúvidas ou perguntas sobre o tema? Deixe aqui nos comentários e elas serão respondidas durante a Live! 😉👉
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Setembro é mês de falar de um assunto importante

Setembro é mês de falar de um assunto importante e que precisa ser abordado: a prevenção do suicídio.🎗
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Por isso, preparamos uma programação especial na Semana do Comportamento Alimentar. Nossos nutricionistas e alguns profissionais convidados abordarão temas relacionados à nutrição e saúde mental. 😉
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Tem uma pergunta ou sugestão sobre o assunto? Deixe aqui nos comentários👉
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Em 05 de setembro é celebrado o Dia da Amazônia.

Em 05 de setembro é celebrado o Dia da Amazônia. A data tem objetivo de conscientizar sobre a importância da maior floresta tropical do mundo, cuja biodiversidade está conectada a vida de todo planeta — e tem sofrido ataques constantes. 😦
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Vale lembrar que esse é um dos maiores biomas da Terra — com ingredientes naturais com propriedades incríveis. A destruição da biodiversidade amazônica significa que potenciais curas não descobertas para doenças serão perdidas para sempre.
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Mesmo daquilo que já é muito utilizado pela da rica culinária amazônica, existem ingredientes ainda não conhecidos em outras regiões do país. 😉Confira 👉
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Tem ebook novo no ar: 10 Passos para o Atendimento

Tem ebook novo no ar: 10 Passos para o Atendimento Nutricional do Idoso com Sucesso 🧓👴🍏
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Com o aumento da expectativa de vida, os idosos encontram-se em diferentes situações de saúde e cresce a demanda pelo cuidado nutricional. É possível atender idosos tanto no consultório, como no domicílio e mais recentemente na forma não presencial. 💚✨
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O atendimento inicia antes da consulta, já nos primeiros contatos e agendamento e segue após, com o monitoramento nutricional e a continuidade do relacionamento com o paciente. Todas as etapas são muito importantes para a adesão e fidelização do paciente. ✨📚
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Neste material, feito em parceria com a nutricionista, Mestre e Doutora em Gerontologia Biomédica, Raquel Milani El Kik (@raquelmilaniel), você irá encontrar os 10 passos para um atendimento completo e atencioso. 😊
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O link para download está no destaque "Ebooks" em nossos stories 😉
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Setembro é o mês em que inicia a primavera — e

Setembro é o mês em que inicia a primavera — estação conhecida pelas cores das plantas, flores e vegetais. 🌻Que tal conferir alimentos dessa época do ano que vale a pena você incluir na sua alimentação e garantir muitos nutrientes?
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👉 Ameixa: fonte de fibras, vitamina C, contém também cálcio, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B.
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🍌Banana: importante fonte de potássio, além de ser fonte de triptofano (auxilia no bem-estar).
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👉Couve flor: uma ótima combinação de fibras alimentares com baixo índice glicêmico;
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👉Erva doce: ótima opção de chá calmante, além de ter efeito na redução de dores. Fonte de vitamina A e C.
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👉Jabuticaba: rico em vitaminas do complexo B, ferro e fósforo. Sua casca é rica em em compostos fenólicos.
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🥝Kiwi: fonte de vitaminas do complexo B, E e C.
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👉Mostarda: rica em vitamina A, B2 e C. Rica em cálcio e ferro.
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👉Pimentão verde: além de acrescentar sabor aos pratos, o ingrediente fortalece o sistema imunológico com as vitaminas A e C;
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👉Rabanete: contém antioxidantes e tem baixo valor calórico. Rico em vitamina C, fósforo e fibras.
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👉Repolho roxo: fonte de vitamina C, do complexo B, E e K.
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*Ao indicar um amigo nutricionista para usar o Die

*Ao indicar um amigo nutricionista para usar o Dietbox, os dois ganham! 🎁 É só acessar a área “Convide amigos” e fazer o convite por e-mail ou link — que também pode ser divulgado em suas redes sociais. 💚
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Assim, o nutri que fez a indicação ganha 2 meses de gratuidade na assinatura do Dietbox e o novo nutricionista assinante também leva um mês grátis! 🥂👯
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Atenção: para que todos ganhem os meses bônus, são válidas somente novas assinaturas. 😚
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De nada adianta um treino pesado sem a alimentação adequada, não é? O contrário também é verdade — mesmo você se alimentando bem , o sedentarismo pode atrapalhar na hora de atingir seus objetivos. Afinal de contas, para ter uma vida saudável, é preciso unir atividade física com uma alimentação balanceada e assim tem um melhor funcionamento do organismo. 💪🏋️‍♀️
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Assim, hoje é dia de homenagear os profissionais de educação física que, juntamente aos nutricionistas, são fundamentais na busca por uma vida mais equilibrada. 🍌🍏🏃‍♀️
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Você pediu e, como presente no mês do nutricioni

Você pediu e, como presente no mês do nutricionista, a Dietbox atendeu! 💚🎁 Já está disponível no software a nova funcionalidade “Anamnese texto livre”. Com ela, é possível criar suas próprias anamneses totalmente editáveis, deixando seu atendimento mais rápido, funcional e personalizável. ✅
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E não é só isso: também já estão no ar, para os assinantes, 6 modelos de anamneses livres que você pode editar. São eles:
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Anamnese básica;
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Anamnese esportiva;
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Anamnese gestantes;
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Anamnese idosos;
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Anamnese crianças;
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Anamnese para emagrecimento;
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Para conferir a novidade, é só acessar sua conta no Dietbox 📝
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Hoje é um dia mais que especial pra nós aqui da

Hoje é um dia mais que especial pra nós aqui da Dietbox. A data de celebrar e homenagear os profissionais que são a nossa inspiração! 💚✨
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Nutris, é muito gratificante trabalhar diariamente com vocês para consolidar nossa missão de fortalecer e transformar o mercado da Nutrição por meio da tecnologia. 😍
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Parabéns pelo dia e obrigada por escolherem uma profissão que transforma positivamente a vida de tantas pessoas. Um abraço da equipe Dietbox! 😊
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Você sabe quais são os principais benefícios ge

Você sabe quais são os principais benefícios gerados na saúde do paciente através da união entre os conhecimentos de Educação Física e Nutrição? 🥑🥕🏋️‍♀️⛹️‍♀️
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Para falar mais sobre o assunto, nosso time de nutricionistas contará com três super reforços 💪
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👉 @dianeleal - nutricionista do nosso parceiro @weburn
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👉 @simplificandonutricaoesportiva, especialista em nutrição esportiva e triatleta em construção.
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👉 @nutrifabriciodegrandis - nutricionista e profissional de educação física
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Não perca! A Live acontecerá no Youtube da Dietbox, no dia do educador físico, 01/09. Esperamos você 😘
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Existem muitos mitos em relação aos nutricionist

Existem muitos mitos em relação aos nutricionistas. 😉 Neste post, revelamos alguns segredinhos que boa parte dos pacientes desconhece:
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👉 Eles não estão interessados em julgar você, e sim em melhorar sua saúde: mesmo que possa parecer intimidador contar a um nutricionista todos os seus hábitos alimentares, o profissional não está lá para culpar nem envergonhar os pacientes. Se você está buscando ajuda para melhorar a alimentação, não tenha vergonha de compartilhar suas dúvidas, dores e curiosidades.
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👉 Sim, nutri também come doce! Acredite: os nutricionistas também gostam de uma sobremesa de vez em quando. É sempre importante lembrar que um único alimento ou refeição não determina a saúde de ninguém e que nada é proibido dentro de uma alimentação equilibrada.
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👉 Nutris têm um sexto sentido para quando você mente sobre a alimentação: não adianta mentir pro nutri, os resultados falam por si só. Se você está procurando ajuda profissional, não deixe de ter uma comunicação clara com seu nutricionista. Quanto mais informações ele tiver, melhor poderá prescrever um plano alimentar que atenda suas necessidades.
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E você, nutri, qual segredo você colocaria na lista? 😊
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