Crianças podem ajudar na cozinha?

Estas atividades são muito admiradas pelas crianças, pois elas gostam de tarefa manuais,
que dão um sentimento de autonomia, independência, orgulho e ainda se divertem na
cozinha. Em suma, elas gostam de comer o que cozinham e querem ajudar seus pais. Além disso, as crianças podem ajudar na cozinha – o que aumenta a familiaridade com os diferentes alimentos, texturas e cores ajudando na formação de bons hábitos alimentares.

Muitas crianças ficam vendo televisão a manhã inteira, por exemplo, ou fazendo alguma outra atividade enquanto seus pais preparam a refeição. Então, por que não chamá-las para ajudar nesse preparo?

Exemplos de atividades em que as crianças podem ajudar na cozinha:

Menores de 3 anos: pegar legumes, verduras e frutas, lavá-los, mexer ingredientes, amassar
com o garfo e fazer decoração, por exemplo.

3-5 anos: Pesar, lavar, empanar para assar, misturar ingredientes, cortar com as mãos,
peneirar.

5 – 7 anos: Cortar usando tesoura sem ponta, ralar, medir, bater, untar, descascar ovos
cozidos, quebrar ovos, pôr a mesa.

8 a 11 anos: Planejamento da refeição em família, seguir uma receita, preparar a salada, lavar
a louça, fazer a lista do supermercado, guardar as compras, medir os ingredientes.

Agora que você já sabe como as crianças podem ajudar na cozinha, que tal conferir nosso post sobre a importância da nutrição na alimentação infantil?

Nutricionista: Larissa Campos – CRN: 22930

Instagram: @lari_camposnutri

Linkedin: Larissa Cavalcante Campos

*O texto é de inteira responsabilidade do(a) autor(a) e não reflete a opinião da empresa. O blog é aberto caso outro(a) profissional queira escrever um contraponto.

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