Esto es un mito!
Comer sano también puede contribuir al presupuesto del mes. Una dieta equilibrada trae no solo efectos positivos para la salud, sino también para el bolsillo.
Lo que muchas personas terminan confundiendo, afirmando que mantener una dieta saludable es costoso porque generalmente se combina con una dieta y productos livianos, sin gluten y sin lactosa. Pero estos son alimentos especiales para audiencias que no pueden consumir un determinado ingrediente.
Una alimentación saludable es mucho más que eso: es la comida diaria que los padres y abuelos solían comer en el pasado: arroz, frijoles, huevos, carne, verduras, granos integrales, poca sal, grasa y azúcar. Esto no es costoso, lo que es costoso es el paquete de refrescos o jugos.
Puedes pagar el mismo valor por un jugo sin azúcar o por 1 kg de fruta fresca, así como un yogur natural, por ejemplo.
¡Lo barato sale caro, siempre!
Es posible que hayas escuchado la famosa frase: “¿Es caro comer sano? Espera hasta que veas la cuenta del médico o la farmacia “.
¿Esos resfriados frecuentes no están asociados con malos hábitos alimenticios? ¿O las cremas y masajes que haces para reducir la hinchazón en tus piernas, a menudo causada por un estilo de vida sedentario, falta de agua o frutas y hojas verdes en tu rutina? ¿E incluso las crisis de hipertensión resultantes de un estilo de vida sedentario y un exceso de carnes rojas, sal y productos industrializados? ¿O cálculos renales? El 90% de los casos son causados por una dieta pobre y el consumo excesivo de ingredientes dañinos para la salud, como sodio, grasas saturadas, alimentos trans, fritos.
Con excepciones, la mayoría de los casos de obesidad y diabetes están relacionados con el alto consumo de azúcar, grasas, sal y alimentos procesados. Si cortas o reduces este tipo de ingrediente, puedes estar seguro de que tu dieta se convertirá en tu aliada de la salud y la forma del cuerpo y aún así ahorrarás dinero.
Joelma Siqueira Dias
* El texto es responsabilidad exclusiva del autor y no refleja la opinión de la empresa. El blog es abierto si otro profesional quiere escribir un contrapunto.
